眼泪MM 发表于 2009-1-10 11:37:45

养成起床一杯温开水的习惯

很多人都有早晨起床都有先喝杯温白开水的习惯，其实这样有什么功效可能我们自己不是很清楚呢，所以让我们来看看具体有哪些好处吧

1、补充水分： 人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2、防止便秘： 清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

3、冲刷肠胃： 早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

4、清醒大脑： 起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

5、美容养颜： 早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

dave945 发表于 2009-1-10 12:13:47

还要烧水，麻烦啊

眼泪MM 发表于 2009-1-10 12:49:07

36～～ 有保温杯，烧水也是按一点饮水机吧，

qie124 发表于 2009-1-10 14:03:35

我除了泡咖啡和泡茶的时候我都是喝凉白开的。。

眼泪MM 发表于 2009-1-10 14:18:13

人家说的是起床啥事都没做首先来杯开水温暖胃，

dave945 发表于 2009-1-10 14:22:37

原帖由 眼泪MM 于 2009-1-10 12:49 发表 http://xyhc.com/images/common/back.gif
36～～ 有保温杯，烧水也是按一点饮水机吧，
没有饮水机，一大桶水什么时候能喝完，别变质了

[ 本帖最后由 dave945 于 2009-1-10 14:24 编辑 ]

dave945 发表于 2009-1-10 14:24:50

俺都是用电水壶烧水03～～

眼泪MM 发表于 2009-1-10 14:35:58

自己一个人是有点麻烦，但饮水机方便点，，开水是人体必不可少能量，

敏-5 发表于 2009-1-10 16:26:31

我现在连冷水都喝不起呢

一叶参 发表于 2009-1-10 16:43:26

我已经坚持几年了，效果很好的
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