10大光吃不胖的瘦身食物
本帖最后由 yxonline 于 2009-6-12 16:08 编辑女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。
某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。 以下是营养专家介绍的瘦身食物：
菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不要过久，以免损耗营养。
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豆类
无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
密瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。
http://pic.gettyimages.cn/bigimg/newbigimg1/1818000/71734987.jpg
辣椒
无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
http://www.cdfunong.com/WebFiles/Product/UploadPic/2007/1218/163026_343.jpg
番茄
饭后吃一个中型番茄，有益而不会 增磅。
http://www.zy86.net/upimg/allimg/070422/0219005.jpg
生菜
由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养 最丰富。
http://www.mtssw.cn/MyEditor/UCYSF/200926135617578.JPG
麦包
全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
火鸡
每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。
草莓
每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生 素。
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比目鱼
这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。 62～～62～～都是我爱吃的
不过图片红X了呢， 62～～62～～都是我爱吃的
不过图片红X了呢，
眼泪MM 发表于 2009-6-11 17:38 http://xyhc.com/images/common/back.gif
额，我立刻改过~ 这里的菜我都比较的爱吃 我想胖点，吃啥好？ 了解了！哈哈！ 合理饮食，三高减少，肥胖消失
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