食物通便的注意事项

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饮食调节:饮食与大便通畅与否有密切关系。随着生活水平的提高，各种精制食品不断增加，这些食品不利于肠道的活动，易形成便秘。因此生活中，饮食应该多元化，以五谷杂粮为主食，蔬莱、生果为副食，肉蛋类为弥补食品，做到饮食平衡。多食蔬菜、生果有利于通便排毒，尤其是要多食海带、香蕉、芹菜、竹笋、苹果、水梨等蔬果。平常还要多喝白开水，大便的质地和次数与饮水有密切关系。YOYO麦田大麦若叶青汁可以排毒、通便秘、除口气、清肠，当肠内的水分满足，大便就稀软便溏；如水分过少，粪便则枯燥硬结。为了使肠腔内坚持满足的水分软化大便，就应当养成天天经常喝白开水的习惯。
    养成定时大便的习惯:日子起居有规则，守时休息，守时进餐，养成守时粪便的好习气。不要强忍大便不解，这么易损伤人体正气，导致痔疮等病。在大便时不宜太用力，如大便时太用力，则易打乱大肠的功能。