确保家人健康长寿的156个家居环保技巧

月馨儿

一、去除居室异味，家人健康快乐
技巧1、植物消除法 吊兰、芦荟、虎尾兰能大量吸收室内甲醛等污染物质，消除并防止室内空气污染；茉莉、丁香、金银花、牵牛花等花卉分泌出来的杀菌素能够杀死空气中的某些细菌，抑制结核、痢疾病原体和伤寒病菌的生长。

技巧2、活性炭吸附法 常用的固体吸附剂有焦炭和活性炭等，其中应用最为广泛的是活性炭。 活性炭对对苯、甲苯、二甲苯、乙醇、乙醚、煤油、汽油、苯乙烯、氯乙烯等物质都有吸附功能。

二、去除室内新装修的油漆味, 家人健康快乐
装修好的居室不可马上入住，要尽量通风散味，但又不能打开所有门窗通风，因为这样可能会给刚施工完毕的墙顶漆带来不利，使墙顶急速风干，容易出现裂纹，破坏美观。

技巧4、食醋去味法 盛器打满凉水，然后加入适量食醋放在通风房间，并打开家具门。这样既可适量蒸发水份保护墙顶涂料面，又可吸收消除残留异味;

技巧5、菠萝去味法 买些菠萝在每个房间放上几个，大的房间可多放一些。因为菠萝是粗纤维类水果，既可起到吸收油漆味又可达到散发菠萝的清香味道、加快清除异味的速度，起到了两全其美的效果;

技巧6、柠檬酸去味法 快速清除残留油漆味，可用柠檬酸浸湿棉球，挂在室内以及木器家具内;

技巧7、菠萝蜜去味法 刚装修过的房屋往往有天纳水等各种刺鼻的化工原料气味，把一只破开肚的菠萝蜜（一种形似榴莲的热带水果,但绝不是榴莲啊!!放榴莲可糟了!）放在屋内，由于菠萝蜜个体大（一般有西瓜那么大），香味极浓，几天就可以把异味吸光;

技巧8、祛味清洁剂法 可以去市场挑选一些高科技的祛味清洁剂，它能去除新装修房、新家具等散发出的有害气体。在新装修的房间中，可把这种祛味清洁剂倒入盘中，将盘分别放在每个房间中，再结合擦洗祛味法，连续几天后就可有效去除难闻气味;

技巧9、果皮去味法 在房间里摆放桔皮、柠檬皮等物品，也是一种很有效的去味方法，不过它们的见效不会很迅速;

技巧10、茶水去味法 可以在室内放两盆盐水，油漆味会很快消除。如果是木器家具散发出的油漆味，可以用茶水擦洗几遍，油漆味也会消除得快一些; 技巧11、植物去味法 最经济实惠又美化家居的方法当然是在家里摆上合适的花草.可以吸收甲醛的植物有仙人掌、吊兰、扶郎花（又名非洲菊）、芦苇、常春藤、铁树、菊花等；而消除二甲苯的花草则有常春藤、铁树、菊花等。

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三、选购窗帘防甲醛，保家人健康体质
当你看着装修过后美轮美奂的窗帘心花怒放时，你一定很难把它们与造成室内环境污染的甲醛联系起来。

技巧12、购买窗帘布三注意：

a.闻异味。如果产品散发出刺鼻的异味，就可能有甲醛残留，最好不要购买。

b.挑花色。挑选颜色时，以选购浅色调为宜，这样甲醛、染色牢度超标的风险会小些。

c.看品种。在选购经防缩、抗皱、柔软、平挺等整理的布艺和窗帘产品时也要谨慎。

技巧13、使用技巧：

a.买回来的窗帘应先在清水中充分浸泡、水洗，以减少残留在织物上的甲醛含量。

b.除了窗帘，一些床单、被罩等直接与皮肤接触的纺织品里面也含有甲醛，一定要水洗以后再用。

c.水洗以后最好把窗帘布在室外通风处晾晒，然后再用。 d.如果房间窗户比较多，可以选择不同材料的窗帘，比如百页帘、卷帘等等。

四、常给家电“洗洗澡”，家人健康快乐
技巧14、定期清洗家电仪器 定期清洗家电仪器，同时受惠的还有消费者。据了解，家电中的积尘极易孳生霉菌，生长螨虫。更可怕的是，这些灰尘和细菌飘浮于空气中，容易被人体吸收引发过敏性皮炎、呼吸道感染等疾病。

技巧15、选择正规的清洗服务机构 选择正规的清洗服务机构，才能确保仪器安全，家人健康。在国内，人们还没有形成定期清洗家电仪器的习惯。长期以来，家电清洗服务大部分是由走街窜巷的“家电游击队”包办的。由于家电仪器清洗行业长期处于政策的真空，造成家电仪器清洗服务机构良莠不齐，非专业人员技术不过关，管理收费混乱，让消费者望而却步。以前家电仪器清洗必须断电，技术在使用中存在操作不便的劣势，让消费者疲于打理。

五、正确购买环保家具，家人健康快乐
“绿色环保”的概念已经成为新一季家居潮流的最新主张。我们结合专家说法总结出了以下几种选购家具时可运用的方法，希望对您选购家具时有一定的参考意义。

技巧16、望——寻找绿色标志 在选择家具时，如果您偏好现在风头正劲的人造板材等材料制作的家具，就要注意查看家具上是否贴有国家认定的“绿色产品”标志。凡贴有此标志的家具，即可以放心购买和使用。

技巧17、闻——让刺激气味无处藏身 在挑选家具时，要打开门闻一闻里面是否有强烈的刺激性气味。如果您购买的是品牌家具，那么可以仔细询问销售人员，请他们对气味做出合理解释，同时查看质检合格证，如果确实通过国家检验，有些气味是油漆、黏合剂等必然附带的，回家之后打开柜门一段时间即可消除。

技巧18、问——了解背景事半功倍 与销售人员询问价格的同时切记询问家具是否符合国家有关的环保规定，是否有相关的认证等。了解一下家具生产厂家的情况一般知名品牌、有实力的家具生产厂家，污染问题较少。

技巧19、切——严密封边的奇效 可以摸摸家具的封边是否严密材料的含水率是否过高。因为严密的封边会把游离性甲醛密闭在板材内不会污染室内空气而含水率过高的家具不仅存在质量问题还会加大甲醛的释放速度。

六、儿童家居环保技巧，让孩子健康聪明
技巧20、选择水性油漆涂料 由于鲜艳的油漆和涂料中的重金属元素含量相对要高，这些物质与孩子接触容易造成铅、汞中毒，所以鲜艳色彩油漆和涂料要慎用。儿童房的油漆和涂料最好选用水性的，购买时要看有没有环保检测报告。

技巧21、针对年龄段选壁纸 装修儿童房特别是房间墙面，除了大家共知的安全、环保、前瞻等细节，更应该根据不同年龄段的孩子特点进行针对性装修。为了节省时间和精力，采用专业的品牌壁纸是一个不错的选择。如圣象壁纸的Kids@home童趣系列和Gelini系列就是为儿童开发研制的专用壁纸。



技巧22、地板家具宜实木 由于儿童喜欢在地面玩耍，地板的选择尤其显得重要。儿童间最好选用易清洁的强化地板或免除跌打受伤的软木地板，也可以选择避免接触污染的抗菌地板。如果在儿童房铺有地毯，最好要经常清洗，以免造成螨虫或者细菌污染。 家具在选材上最好要以天然和实木为主，以保证其健康环保。在外型方面尽量选择一些造型简洁、功能性强的家具。在儿童房中最好不要使用玻璃制品，以防打碎伤害到儿童。同时在采光和通风上也要考虑，家具的边角尽量以圆形为主。

技巧23、软装用纯棉制品 儿童房间的窗帘最好用纯棉制品，加大透气性，而墙纸则选用纯纸制品，也是考虑它的透气性好。 为了满足孩子的兴趣爱好，很多儿童房中放有大量的饰品如毛绒玩具等，其实这样对儿童的健康有害，一些玩具的绒毛很容易脱落，如果儿童在玩耍过程中拔出，误入口中就会引起伤害。此外一些玩具填充物脏乱不堪，容易滋生繁衍细菌，致使儿童感染疾病。

技巧24、照明光线要充足 合适且充足的照明，能让房间温暖、有安全感，有助于消除孩童独处时的恐惧感。婴儿房的全面照明度一定要比成年人房间高，一般可采取整体与局部两种方式布设。当孩子游戏玩耍时，以整体灯光照明；孩子看图画书时，可选择局部可调光台灯来加强照明，以取得最佳亮度。此外，还可以在孩子居室内安装一盏低瓦数的夜明灯或者在其他灯具上安装调节器，方便孩子夜间醒来。

七、浴室除垢技巧，家人健康快乐
技巧25、香皂除垢法 可先在镜子上涂一层香皂，再用干燥抹布抹干，此方法同样适用于浴室内的玻璃台面、支架及面盆。

技巧26、盐水除垢法 浴帘底部顽劣的污渍可用刷子蘸盐水刷，因为盐的细小颗粒可对脏污产生磨砂效果，之后再用醋擦拭。也可把浴帘加水泡在洗衣机里，加入4杯醋静置一夜后再机洗。

技巧27、酒精除菌法 对浴室内的青黑色霉菌，可用棉球蘸适量酒精擦拭。平时最好每星期用稀释的酒精喷洒防霉。

八、家居植物摆放合理，心情愉悦健康长寿
技巧28、植物摆放考虑空间 阳台上，只要空间允许，多种点绿色植物并没关系，而室内，不仅要考虑空间，还要考虑植物在室内也要进行光合作用，要呼吸。白天，植物会放出氧气，吸收二氧化碳；晚上，植物则要吐出二氧化碳并吸收氧气。

技巧29、植物摆放注意数量 在购买绿色植物的时候要明白居室内并不是摆放植物越多越好，特别是卧室，一般封闭得多，植物摆放的数量也不宜太多，而客厅一般摆放两到三盆就可以了。有的家庭就因为摆了过多的吸氧性植物而使室内空气变得稀薄，严重影响了生活。可见，摆放植物也是需要科学和技巧的。

技巧30、植物摆放注意环境 选择植物时还要考虑到它们能否在你的居室环境里找到生存空间，如光照、温湿度、通风条件等，并要注意和空间及环境的协调，尽量按自己的空间大小来摆放植物。如空间比较大，采光比较好的，可以选择高大一点、阳性强一点的植物。

技巧31、植物摆放注意品种 客厅及门厅边上可以摆放高大一点的绿色植物；窗前阳光比较充足，可选用多种不同色彩和形态的植物，如南洋杉、凤梨、非洲紫罗兰等；

技巧32、植物摆放注意品种 卧室则要摆放一些形态小一点的植物，并且数量不宜过多；卫生间则可以摆放一些悬垂的植物；儿童房可以摆放一些颜色艳丽一点的，但注意不要摆放仙人掌、仙人球等有刺、容易伤害儿童的植物。

技巧33、植物摆放考虑“互补”功能 家里摆放植物应考虑“互补”功能，大部分植物是晚上释放二氧化碳，吸收氧气，而仙人掌类的植物是晚上释放氧气，吸收二氧化碳，如果把这些具有“互补”功能的植物放于一室，则可平衡室内氧气和二氧化碳的含量，保持室内空

九、选壁纸重环保，家人健康长寿
消费者在选购壁纸时，不仅要看它是否漂亮，还要考虑它是否安全、健康。

技巧34、壁纸选择看标准 选择壁纸，一定要看是否符合《室内装饰装修材料壁纸中有害物质限量》的标准，最好选择自然纤维壁纸或全纸壁纸。

技巧35、壁纸选择看胶黏剂 还应考虑壁纸胶黏剂的环保性能，选择有信誉保证的名牌胶黏剂，最好是水基型的。

技巧36、壁纸粘贴注意所涂油漆 粘贴壁纸前，所涂油漆也要符合环保标准。

十、厨房墙壁去油污技巧，家人健康快乐
技巧37、醋、洗涤剂混合去污法 厨房里的墙壁总是油腻腻的，清洁起来也很费力。用洗衣粉、去污粉清洁也不能去除得干净彻底。下面这招，可以轻松地去除厨房墙壁上的油污——— 准备材料：醋、洗涤剂、开水 方法：在盆中倒入开水、醋和洗涤剂，把它们搅拌均匀。把抹布在混合液中浸湿，拧至半干。把抹布上的混合液涂抹在瓷砖上面的油污上，涂抹好后，让混合液在油污上闷一小会儿。然后开始擦墙面，你会发现，只要轻轻一擦原来很难清洁的墙面立刻就被擦干净了。 窍门提示：勾兑混合液，比例没有严格要求，但一定要使用开水。 把混合液涂抹在油污上以后一定要闷一小会儿，这样才能达到轻松去油污的效果。

十一、购绿色建材，保家人健康长寿
目前，建材市场中号称“绿色产品”的很多，但是，不少产品滥竽充数。 业内专家提醒消费者，要认真看清楚产品的质量合格检测报告，谨防“绿色欺诈”。专家介绍了四条辨别真假绿色产品的方法。

技巧38、看报告上有无CMA章。 这是通过国家技术监督部门计量认证后的标志，检测单位只有通过计量认证才有资格进行检测，其所出示的报告才有法律效力。

技巧39、检查检测签发日期。 目前，我国建材生产企业在检测方面，基本上都依据“室内装饰装修材料有害物质限量”10项标准。这一标准是国家质检总局等有关部门于2002年1月1日开始强制性施行的。消费者要从检测报告上看检测标准、检测依据是否用了10个最新国家建材标准，然后再看检测时间和签发日期是否始于2002年。

技巧40、看检测产品是否与选购产品的名称和规格相同。 一些厂家可能同时生产几十种建材产品，而各种产品配方和生产工艺都有所不同，其有害物质含量也不相同。

技巧41、查看检测内容是否符合标准的全部要求。 如有的写着“检测参数符合性能指标”，则有可能未检测完；而一项检测不合格，产品就有可能不合格。

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十二、环保装修技巧，保家人健康长寿
技巧42、随意改动厨房灶具的位置后果：空气污染 有些业主为了视觉效果的美观，改变抽油烟机的位置。但事实上如果炉台远离原房间的烟道，就会使烟机的排烟管线无形中加长，而在使用过程由于排烟管线过长，排烟效果就会相应减弱，这会成为厨房异味的一大源头。更重要的是厨房中排放的油烟气体含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物及具有强烈致癌性的苯并芘等许多对人体有严重危害的物质。

技巧43、将多种电器设计于一处后果：电磁干扰 在现代生活中，厨房的用电器越来越多，微波炉、电烤箱、消毒碗柜、电磁灶、电冰箱，甚至还有洗衣机。而且很多家庭的厨房空间比较狭窄，如果将这些用电器放在一起工作它们的周围就像“雷场”一样。所以，在设计时不要把这些电器摆放的过于集中，注意人体与用电器的距离，离电器越远，受电磁波侵害越小。

技巧44、卫生间不安装排风扇后果：废气存留 很多人在设计卫生间时认为在卫生间安一个带排风功能的浴霸就能满足其排风功能了，其实这是不科学的。浴霸排风大多数是把废气排放到卫生间原顶及扣板吊顶的夹层中了，废气很难由烟道排出，致使大量废气仍在室内存留。所以卫生间最好选择一个加大风压和功率较大的新型离心式排气扇。

技巧45、过多运用彩色射灯后果：光污染 在现代装修中，人们非常喜欢用灯光装饰室内环境，很多设计师也喜欢用彩色射灯、软灯管来装饰吊顶，这些方案虽然新奇，但事实上非常不利于眼睛健康，会造成光污染。长期生活和工作在这样的环境中，会造成视觉疲劳和视力下降，并可能出现头晕目眩、失眠、心悸和情绪低落等神经衰弱症状。

技巧46、室内颜色五彩斑斓后果：颜色污染 在这个彰显个性的时代，居室装修中四白落地的时代已经过去了，特别是一些设计师大胆前卫，敢于运用一些刺激性的颜色。而事实上过于浓烈的颜色会让人的神经或烦躁或抑郁。这就是一种颜色污染。

十三、家具长虫有妙招，家人健康又快乐
北京市建筑装饰协会室内环保委员会张齐：惊蛰之后，万物复苏，居室家具中的小虫子也会随之活跃起来，尤其是实木家具和竹制家具，更成了蛀虫生长的“乐土”。这是因为，竹、木中含有丰富的纤维素、半纤维素及糖、脂肪、蛋白质等，这些成分是蛀虫、白蚁等昆虫的营养品。

技巧47、首先要把家具中的物品拿出清理，不能清洗的就放到阳光下晾晒；家具要用消毒液反复擦拭几遍，擦净后彻底通风干燥；遭蛀虫或白蚁蛀蚀的木家具，可将微量杀虫药液（敌敌畏）滴入虫蛀孔，也可用尖辣椒或花椒捣成末，塞入虫蛀孔。

技巧48、虫蛀处涂抹石蜡油，连续涂抹10天即可。但是，切记橱柜等餐具类家具不能使用杀虫剂和石蜡油。

技巧49、如果有条件的话，新买了家具后，最好在家具内没有油漆的木板表面涂刷一遍清漆，既能增强美感，也能预防生虫。

十四、减少居室污染，家人健康快乐
技巧50、卫生间阴暗潮湿，空气带菌高，是居室空气一个重要的致病污染源。人体排泄物中有大量致病菌，尤其是疾病患者。因此马桶冲水时一定要放下盖子。水箱中最好使用固体缓释型消毒剂。同时，选用安全有效的空气消毒产品净化空气。

技巧51、52、客厅、卧室是家居核心部位，人员活动最频繁的区域。污染物以致病微生物、人体排出物和室内装饰材料挥发的有害气体为主。其污染程度白天轻，傍晚及夜间重。应选择白天气温高、室外大气污染轻时开窗通风，每日至少15分钟。

技巧53、厨房污染物以燃具产生的废气为主。厨房设计上必须与居室其他部分完全隔开，平时注意关闭厨房房门。有些家庭将厨房作成开放式或与餐室合为一体，是不科学的。因为我过烹饪习惯及灶具极少用电而主要使用天然气的特点使厨房空气污染严重。其次，无论使用灶具还是燃气热水器时均需开启抽油烟排气装置。

十五、辨别环保油漆，打造健康家居，保家人健康
环保油漆如何辨别呢？专家介绍了如何辨别环保油漆的“三步法”。

技巧54、油漆辨别－看颜色 环保型油漆由于选用进口原料配制，亮光漆色泽水白、晶莹透明；亚光漆呈半透明轻微浑浊状，无发红、泛黑和沉淀现象。

技巧55、油漆辨别－闻味道 一般情况下，环保型油漆气味温和、淡雅，芳香味纯正；劣质漆一打开漆罐，就散发出一股强烈的刺鼻气味或其他不明异味。目前部分劣质漆也有香味，但就如劣质香水一样，中闻不中用。

技巧56、油漆辨别－看证书 购买时应仔细询问油漆的价格、环保安全性、质量承诺、服务承诺等，并查阅相应的新国标检验报告、无苯证书和ISO9001证书等，环保型油漆都备有国标检验报告和相应证书。

十六、警惕瓷砖放射危害，保家人健康
技巧57、购买时要注意先查证书 最好到正规的建材市场选购瓷砖，并向经销商索要产品放射性检测报告。要注意报告是否为原件，报告中商家名称与所购品名是否相符。

技巧58、注意检测结果类别 对没有检测报告的陶瓷砖的产品，最好的方法是请专家用专业仪器进行放射性检测，然后再决定是否购买。

技巧59、在使用时注意事宜

a、要合理搭配和使用装饰材料，最好不要在房间里大面积使用陶瓷砖，并在新房装修前进行放射性本底的检测，这样将有助于陶瓷砖品种的选择。

b、经装修完的房间，可请专家到现场检测。如果放射性指标过高，必须立即采取措施，进行更换。如果超标不高，不必拆除，但要保持房间经常通风或选用有效的空气净化装置 。

十七、辨别有毒塑钢门窗, 打造健康家居，保家人健康
近几年来，塑钢门窗以其良好的节能效果在建筑工程领域迅速推广普及，作为“绿色环保”产品，越来越受到广大用户青睐。然而，节能并不等于环保，有毒塑钢门窗不仅污染环境，而且损害人体健康。 为使消费者免受有毒塑钢门窗侵害，下面介绍几种判断塑钢门窗是否有毒的简单方法。

技巧60、原料判断法 看产品型材名称有毒塑钢门窗一般以价格低廉的铅盐类稳定剂为主要原料。这种原料含铅，名称为“ＰＶＣ型材”。无毒塑钢门窗则采用无毒无污染、符合环保要求的硫醇有机锡Ｔ-137稳定剂，名称为“ＶＰＶＣ型材”。

技巧61、标识判断法 看包装标识看产品包装或附签上标注的产品名称、执行标准、厂名、厂址、质量等级等。如基本内容标注是否齐全，文字或图案套色是否有重影或偏差。如包装标识内容不全，文字或图案套印有重影或偏差，肯定是小型型材企业生产，最好不要购买。

技巧62、质检证明法 看质检证明选择好塑钢门窗后一定要向经销商索要产品质量检验合格证明。如果合格证或检验报告的检验项目标有铅成分，证明产品是ＰＶＣ型材。

技巧63、颜色判断法 看产品色泽有毒塑钢门窗颜色白，虽然白，但给人的直观感觉很“愣”，即呈暗色或白中透蓝，光洁感很强烈，使用一段时间后因受大气中硫和硫化物污染渐呈灰黑色。无毒塑钢颜色纯正，似象牙白，光洁感晶莹剔透柔和，有渗透到里边的感觉，受大气中硫和硫化物污染也不会呈灰黑色 。

技巧64、阳光判断法 看使用效果铅盐类塑钢门窗在日光和热长期作用下，表面形成铅粉尘，会造成铅中毒和铅污染。铅进入人体后，除部分通过粪便、汗液排出，大部分沉淀于骨髓，溶化到血液中，损害骨髓造血系统、大脑神经系统和泌尿系统及生殖器官等。铅还能阻碍人体血液合成，导致贫血，出现头痛、眩晕、乏力、困倦、便秘和肢体酸痛等症状。使用有机锡类塑钢门窗则不会出现上述症状。

十八、慎防沙发后遗症, 家人健康快乐
研究指出，长期久坐沙发，会减少大脑的刺激，降低思考能力；过度柔软的沙发，会使人体的支撑失去稳定，使人昏昏欲睡、精神疲劳；太过柔软的沙发，会使腰部肌肉长期处于被拉扯的状态，导致肌肉韧带受损，也会造成脊椎因长期弯曲，导致腰酸背痛。再者，透气不良的沙发材质，会影响皮肤散热和汗液蒸发，容易长痱子和汗斑 。

为了避免“沙发后遗症”，日常生活中应注意以下事项：

技巧65、慎选沙发 ：

a、沙发的高度应与膝盖高度相当。测试时，可用手将坐垫压至极限，手的位置以略低于膝盖骨为宜。若沙发过高，两脚悬空时，人体重量会集中到腿部，使背部肌肉紧张，负荷量增大，腿部和背部的肌肉会感到酸痛难忍；如果沙发过低，背部肌肉未能处于自然状态，大腿的受力面会减小，时间一久，也会感觉肌肉酸痛。

b、沙发的深度以膝关节在沙发面以外爲宜。如果沙发面太大，坐下时后背不能完全贴在沙发靠背上，会使腰部缺乏支撑，肌肉处于紧张收缩状态，时间长了会导致腰肌损伤。

c、沙发靠背的高度，以坐下时达到肩与耳之间爲宜。如果靠背太高，腰部与靠背离得太开，腰部会因无处依靠而产生疲劳 。

技巧66、沙发材质以软硬适中为原则。 如果沙发过软，人体重心会失去支撑，难以保持脊柱正常的生理弧度，时间长了会使背部肌肉紧张，产生腰酸背痛，疲倦乏力。

技巧67、沙发的骨架或弹簧损坏时应尽快修缮。

技巧68、沙发表皮要定期清洗保养，沙发扶把及缝隙易藏灰尘，也要经常清理。

技巧69、坐卧时可将靠垫放在腰或颈部，时间不宜超过1小时，且最好每隔半小时就起来活动几分钟。

技巧70、不要长期坐在沙发中休息、睡觉或看电视、看书。 因爲长时间坐在或躺在沙发上，如果姿势不当，沙发会向肌肉组织施加某种不正常的张力和压力，久而久之，会造成骨胶原过量生长。骨胶原是连接肌肉细胞的支撑纤维，在正常情况下，它能保持肌肉组织有弹性，骨胶原过量生成，就会起反作用，引起肌肉疼痛，长期下来，会影响骨骼的正常发育。

十九、挑一张好床垫, 为三分之一健康生命
一是在睡眠中度过的，衡量人们是否拥有"健康睡眠"的四大标志是：睡眠充分，时间足，质量好，效率高；入睡容易；睡眠连续，不会中断；睡眠深适，醒来倦意全消等。睡眠质量的好坏与床垫息息相关，消费者在选择床垫时可从床垫的通透性、减压性、支撑度、服贴性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来选购类型合适、品质优良的床垫。

技巧71、选品牌。 选购时，首先要看清品牌、厂名、地址、电话。一般正规大厂生产的床垫质量较可靠，就是发生质量问题，也可找到厂家交涉处理。否则，找不到 厂家，也无法进行质量产品投诉。

技巧72、要选择软硬适中的床垫。 根据人体脊柱的四个生理弯曲度，太硬的床垫破坏了脊柱的自然生理弧度，椎体间边缘产生磨擦，磨擦增生是生理现象，一旦压迫神经就是病理状态了。故选购时，最好能躺在床褥上，反复转身亲自感受床褥的弹力是否适合需要，软硬适中才能保持人体脊柱的自然弧度，达到护脊保健目的。

技巧73、要观察床垫的内在质量。 先将拉链拉开，观察主弹簧是否达到六圈，再看弹簧的中径是否达到32mm以上，如果小于28mm，再好的热处理工艺也避免不了日后产生的塌陷。还要再观察与弹簧芯接触的第一层垫层是否采用耐磨材料，如麻袋布。另外，观察床垫内层是否有异味，这样就可以了解到床垫是否干净、卫生，这是床垫大体的内在质量。

技巧74、观察外观质量。 查看床垫四周缝边是否顺直挺括，印花是否清晰，床布是否清洁，绗缝面线有否跳针、漏线，绗缝海棉手按下去是否富有较强的弹性感。不要被华丽的面料、夺目的装饰所迷惑根据个人情况由于每个人的具体情况不同，比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等，人们在选购床垫时应根据自身的具体情况和当地的气候和个人的经济收入条件综合考虑予以选择。其中最基本的要求是仰卧时能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常；侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为主。

二十、家庭影院合理摆放 ，心情愉悦健康
技巧75、幕的家庭影院，固然能给人们带来视觉上的刺激，享受到非同一般的视听效果，但电视屏幕太大，其辐射面积也越大，长时间观看就会产生恶心、疲劳等症状，视力也会随之下降。因此，在选择电视机时，就考虑其屏幕的尺寸应与房间相匹配。

技巧76、放置电视机时，则应注意保持电视机的屏幕中心能和眼睛处在同一水平线上。

技巧77、要调节好看电视的座位距离，要根据每个家居的大小选择不同尺寸的电视机，可以参考下述的计算方法：电视屏幕对角线长的5位（或以上）较为合适，例如25寸时电视应坐在3米以上处看最好。

技巧78、看电视的环境，光线不宜过暗，也不宜太强，要有适当的照明，要以眼睛看没柔和、舒适为宜，一般开一个10瓦左右的灯光，而且光线不要直射荧光屏和观看者的眼上，最好装在观看者的后方或旁边。

技巧79、尽量缩短看电视的时间，不要连经几个小时无休止的地看，每次看的时间宜在45分钟左右，或趁电视台播广告的间隙就休息10分钟左右。可以闭上眼睛轻轻按摩眼眶的周围，或离开座位到处走走。然后再继续看。

技巧80、看电视饮茶保护视力研究证实,收看电视时,可泡上一杯绿茶,边看边饮,能防止微量X线的危害。因为茶叶中含的茶多酚和脂多糖,具有良好的防辐射效应,能吸收某些放射性元素,并将其排出体外。

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二十一、铺设地毯有技巧，家人健康又愉悦
技巧81、毛茸茸的地毯虽然能带给人温暖的感觉，但它也极易诱发人们患上哮喘病，引起过敏症状的发生，这主要源于地毯中隐匿的螨虫。为了避免患上哮喘等呼吸道的疾病，您必须依据自己的体质，选择具有防尘、防污和耐磨损的优质地毯。

技巧82、用绿色观念来选择地毯。纯毛无纺防静电地毯，它质地优良，物美价廉，比纯羊毛地毯便宜许多，又克服了纯羊毛地毯不耐磨损、易被虫蛀、好生静电的缺点。再如椰麻地毯，采用琼麻或椰子纤维织造而成，最大的特点是纯天然纤维，并可搭配各式布边作变化，具有平衡湿度、保持室内干爽的功能，实用价值和保健功能都很高。耐磨度高，透风性强，好整理，不易长尘螨等特点，更被人们所喜爱。

技巧83、确保地毯的清洁，需要定期吸尘，对于活动较频繁的区域则需每周吸尘两至三次。

二十二、灯光设计有技巧，心情愉悦健康
技巧84、挑选灯具时应尽量避免电感镇流器发光的。光的闪烁，像最普遍使用的电感镇流器的日光灯所发出的光线，每秒产生100次明暗变化，长时间工作在这种光照环境下，人的眼睛容易疲劳，产生近视。此外，如果在灯光下使用电脑，通常电感镇流器日光灯的频闪和电脑荧光屏的帧幅闪动重叠，形成光共振，对人的视觉系统伤害更大。

技巧85、室内照明必须避免或减少眩光的干扰，尽量选择柔和的光线。许多人认为阅读的时候灯光是越亮越好，这其实是人们认识上的一个误区。实际上，如果灯具的亮度比室内一般环境的亮度高得多，人们就会感受到眩光。眩光产生不舒适感，严重的还会损害视觉功能。从产品的原料来说，好的灯光主要是三基色光源。像华泰照明节能灯，采用三基色灯管，不仅节能、健康，同时还能清晰还原物体在自然光下的本色，让家中的色彩更加靓丽生动。



技巧86、合理的灯光设计能使居室产生明亮、宽敞的光感，减轻视觉疲劳，使人感到空间增大。人们白天在办公室上班，已经较少进行室外活动，长期在室内灯照条件下工作，会减弱人体对钙质的吸收能力。

技巧87、在家的时候就要注意多开窗，让自然光线进入室内。自然光中含有许多的颜色和波长，而室内照明仅有黄、橙、红三色，并且缺乏阳光中有益的紫外线，所以使人对钙的吸收量大大减少。此外，日光灯发出的光线带有蓝色和看不见的紫外线，这种紫外线被人体过量吸收后，很有可能使人的皮肤癌变。

二十三、选择健康地板，家人健康快乐
专家指出选择地板至少要考虑地板的甲醛含量、含水率、胶合性能、机械性能等十多个理化标准，且不说消费者，就是行业专家要对这么多指标进行衡量也是无从下手。为避免消费者在选购时上当受骗，保护消费者利益，专家为广大购买强化地板的消费者提供了以下建议。

技巧88、建议广大消费者到品牌专卖店或者有品牌销售授权书的专业地板店购买，不要贪图一时便宜。在选购时，如果选择进口原装产品则应向销售商索要以下资料： 进品报关单价，单上有产地。原产地证书，单上有生产国别和生产厂家名称、进口型号、尺寸、数量等。

技巧89、在选择地板时可以采取一些简易测试方法，常用的有：

a、看有没有耐磨层：用普通木工砂纸，在地板正面用力摩擦数十下，如果是伪劣强化木地板，就会被磨白，而达标的强化地板就不会有变化。

b、不抗紫外线：通常廉价的国产板材铺在靠窗边的部位由于阳光的照射会先褪色。

c、看拼接效果：用三块地板交叉拼接在一起，观察地板的缝隙大小，有无香蕉板、高低差、直角度，接口花纹变化等，如果太明显，说明地板质量有问题。

d、看颜色：好地板有金属般的光泽，花纹纹理清晰真实。如果地板表面发暗，无光泽，花纹纹理模糊，效果差，则为伪劣产品无疑。

e、看触觉：好地板的高密度板颗粒均匀无杂色，摸起来感觉坚硬。而伪劣地板的密度板质量次，颗粒粗糙，颜色深浅不一，有毛喳，但由于密度板的用材不一样，不同的地板颜色有差别是正常的。

f、 强化木地板有甲醛，这是消费者比较关心的问题，这些专家作了详细的介绍：强化地板的基材是高密度板（HDF），质量合格的含有微量甲醛，甲醛释放后会成为一种有刺激性气体。但消费都无需过于担心，合格的强化地板对健康无碍。

二十四、儿童房地板铺设有技巧，让孩子健康聪明
技巧90、地板材质应该有温暖的触感，并且便于清洁，不能够有凹凸不平的花纹、接缝，因为任何不小心掉入这些凹下去的接缝中的小东西都可能成为孩子潜在的威胁。同时，这些凹凸花纹及缝隙也容易绊倒蹒跚学步的孩子。

技巧91、地板材料过于坚硬虽然易于清扫，但对于到处爬的孩子会很不舒服。因此，地板更要具柔性，而且防滑性能要好！据说，有一种专为儿童设计的地板，家长可以随意挑选孩子喜爱的颜色。材质是由亚麻油植物制造，所散发的气味不但对人体无害，而且对儿童的呼吸道疾病有益处。

技巧92、不要铺装塑胶地板，市面上的有些泡沫塑料制品如地板拼图，会释放出大量的挥发性有机物质，会影响孩子的健康。

技巧93、不要光着脚在木地板行走。客厅铺了木地板，许多人都会因为木地板的温暖而爱光着脚在上面行走。时间长了，却发现不知不觉浑身酸痛起来。其实，正是人们忽视了木地板本身易受潮气、湿气的特点。长期光着脚在木地板上行走，凉气和湿气就会从脚心传入身体，从而引发风湿等疾病。所以，为了你的身体健康着想，还是穿上一双舒适的鞋吧。光脚走在木地板上，易引发风湿病 。

二十五、谨慎使用17种家居用品，家人健康快乐
“家里不是最安全的地方，到处都潜伏着有毒物质。”3月7日，英国伦敦国王大学环境科学系斯蒂芬·史密斯教授在接受《每日邮报》的采访时指出。他还列举了17种日常家居用品，并逐一给出了较为安全的替代方案。

技巧94、空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹。 替代方案：用自然方法清新空气，如养盆栽植物，或摆放柚子皮。

技巧95、大部分漂白剂都含有一种名为次氯酸钠的化学物质，它具有很强的腐蚀性，会释放出具有刺激性的有毒气体，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。 漂白剂和氨水产品（常用作家庭清洁剂）同时使用尤其危险，因为两者会发生化学反应，释放出氯气。 替代方案：对于一些难以洗净的污点，可以用柠檬反复擦拭。

技巧96、人造地毯大多含有不稳定的有机化合物，长期接触可能会导致过敏性疾病。 替代方案：购买使用天然纤维，如羊毛、棉花制成的地毯。

技巧97、不洗碗液和洗衣粉含有碳酸钠和磷酸盐，都容易导致过敏反应。 替代方案：用不含磷酸盐的产品。

技巧98、许多电器，如电视、计算机和电热毯，通常含有溴耐燃剂。溴耐燃剂释放到空气里，有可能被人体吸入，而且不易排出体外。目前，溴耐燃剂已经被证实能导致老鼠流产，在瑞典等欧洲国家被禁用。 替代方案：用热水袋代替电热毯；把电器搬出卧室，避免在睡觉时吸入溴耐燃剂。

技巧99、许多用来清洁玻璃窗的清洁粉，含有特殊的氨气味，这会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺的不适。长期与氨接触，还会造成肝脏损伤。 替代方案：用两汤匙的醋，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。

技巧100、各种研究已证明，染发剂能够通过头皮，吸收到体内。早前，欧盟委员会曾禁止22种化学制品用于染发。 替代方案：相信自然就是美。

技巧101、家用篝火炉会产生二恶英。比利时鲁汶大学的一项研究表明，经常使用篝火炉的青少年，其睾丸或乳房要比其他地区青少年小许多。 替代方案：避免在家里生篝火。

技巧102、根据美国皮肤病学会的一项最新研究显示，含镍的珠宝、首饰可能会造成接触性皮炎。 替代方案：尽量佩戴黄金或铂金制成的首饰。

技巧103、厕所清洁剂里通常含有萘，这种有毒物质会刺激皮肤、眼睛和呼吸道。大量吸入后，人的肝脏和肾会遭到损害。 替代方案：将250毫升白醋倒入便池内，隔天再刷。

技巧104、指甲油清洗剂通常含有丙酮溶剂，长时间使用，能导致头痛和精神混乱。 替代方案：不涂抹指甲油，自然也就不用清洗剂了。

技巧105、塑料玩具里可能含有邻苯二甲酸酯。美国一项研究发现，长期接触邻苯二甲酸酯会造成生殖器畸形。 替代方案：选用一些木质玩具。

技巧106、鞋油中含有硝基苯，具有中枢神经系统毒性，可引起头痛和嗜睡。 替代方案：用棉布蘸橄榄油，再加几滴柠檬汁，涂抹在鞋子上，几分钟后擦干净即可。

技巧107、化妆品通常含有一些有毒的化学物质，如护肤乳液中的二甲苯是导致流产的高危因素。 替代方案：在包装上寻找环保标志，明确其成分。

技巧108、像所有的清洁产品一样，洗手液含有一种叫表面活性剂的化学物质，这种物质能产生泡沫。也能导致皮肤水分丢失，使之变得干燥粗糙。 替代方案：使用有机产品。

技巧109、化纤床单中可能含有甲醛。这种物质能刺激皮肤和呼吸道，而且永远不可能被清洗干净。 替代方案：尽量使用百分之百纯棉的床单。 技巧120、去头屑洗发水通常含抗真菌成分，其中最常用的就是吡啶硫铜锌，它可能会引起皮肤敏感。 替代方案：尝试用橄榄油按摩头发十分钟 。

二十六、正确选购保鲜膜，家人健康快乐
P V C保鲜膜在国内超市和家庭大量采用，但专家告诫，PVC食品保鲜膜对人体有比较大的危害，有致癌隐患需要慎用。 据此，专家建议选购保鲜膜时。

技巧121、应该选择较为安全保险的PE和PVDC(聚扁二氯乙烯)保鲜膜。

技巧122、购买时仔细鉴别保鲜膜外包装上的标签之外，也有一些方法可以区分PVC保鲜膜和PE保鲜膜。PVC保鲜膜的透明度、拉伸性和黏性都比PE保鲜膜强。PVC保鲜膜在用火烧时，火焰发黑，冒黑烟，有刺鼻的气味，不会滴油，离开火源后会自动熄灭。而PE保鲜膜燃烧时火焰呈黄色，无味，会滴油，且离开火源后可以继续燃烧。

二十七、正确使用微波炉，家人健康快乐
当您利用微波炉烹饪美食时，一种无色无味，看不见、摸不着，穿透力强的电磁波正悄悄地侵蚀您和家人的身体，影响你们的健康。 但对于微波炉的微波辐射，专家的建议是，既不要置之不理，也不要过分紧张，只要您正确认识合理选择，使用防护得当，就不会对对健康产生影响。 对于微波炉，专家给到了4条建议：

技巧123、就当前国情厨房相对较窄小,一定要给微波炉安身之地留有宽裕空间，在购买之前就应该做好打算,否则用微波炉时,它的周围就成了“雷场”。

技巧124、用微波炉必须按照说明书的规定正确操作，以免人为造成微波炉的泄漏扩大。当微波炉使用一段时间后，应当经常检查炉门有无机械性损伤，若开启不正常应及时送到专业部门维修，防止微波泄漏。

技巧125、购买质量好的产品才能减少微波的泄漏，在微波炉大量降价的今天，一方面是技术进步成本降低，但也要防止买到偷工减料的产品。

技巧126、记着用微波炉时离它远一点。你牛，咱躲着还不行吗

二十八、正确购买餐具，家人健康快乐
据卫生部门部分专家说，在购买或使用餐(炊)具时，应注意以下几点：

技巧127、铁餐具不要与铝餐具混用。人体内的铝积累过多，易导致人智力下降、记忆力衰退、老年性痴呆等症状。铁制餐(炊)具安全性较好，应提倡使用铁锅、铁铲、铁勺等铁制餐(炊)具。若铁铝餐(炊)具混合使用，因铝的质地不够坚硬，使用过程中餐(炊)具间发生摩擦可能造成铝屑脱落，遇酸或碱性物质易形成铝离子进入人体，而且当食物成为电解液时，铝和铁还可形成化学电池，铝离子也会进入人体，时间长了将危害健康。

技巧128、不要使用油漆筷子。使用油漆筷子有慢性中毒的危险。油漆属高分子有机化合物，往往含有毒有害的化学物质，尤其是黄色油漆，用含铅和铬的黄色颜料配制而成。长时间使用油漆筷子，表面油漆脱落后进入人体，铅和铬等都是有毒物质，人体蓄积过多，有造成慢性中毒的危险。

技巧129、劣质陶瓷餐具铅溶出量超标。陶瓷颜料中含有铅、镉，用陶瓷餐具装醋、酒等有机含量高的食品，餐具中的铅等金属可能会溶出，只有使用优质釉上彩的餐具，其铅溶出量指标才可能安全，而一些小型陶瓷企业生产的劣质餐具，其铅溶出量往往超标。在买餐具时，最好别买色彩很浓艳、内壁带有彩绘的劣质餐具，即使是使用合格餐具，最好也别用彩色陶瓷餐具去装酸性食品。

二十九、饮水机清洗技巧，家人健康快乐
技巧130、饮水机如果长期不消毒或者不清洗，就会导致机内的储水胆沉积污垢，滋生大量细菌，甚至滋生红虫，严重危害人们的身体健康。 另外，桶装水的桶颈部分是与饮水机“聪明座”最紧密接触的地方。如果桶装水瓶颈部分密封性差，消毒不严格，甚至使用劣质瓶盖，在运输过程中，瓶盖很容易脱开，使饮用水遭到二次污染。 所以需要对饮水机进行有效得消毒和清洗，消毒和清洗的步骤如下：

1、切断饮水机电源；

2、将桶装水垂直向下插入饮水机上部的“聪明座”；

3、打开饮水机上的两个水龙头，直至有水流出后关闭水龙头；

4、用双手捧住瓶身向上取出水瓶；

5、清洗饮水机外部和“聪明座”；

6、将500ml左右的专用清洗消毒液倒入贮水罐浸泡10分钟；

7、开启两个水龙头放出消毒液；

8、打开机器背部或底部的放水阀；

9、排净饮水机内部的消毒液；

10、用开水或者桶装水反复冲洗几次，拧紧放水阀即可。

三十、玻璃选购技巧，打造健康家居，保家人健康
技巧131、尽量不要使用“有色玻璃”。有些装饰者为了追赶潮流和显示豪华气派，特将原来无色玻璃改装为兰色、绿色或茶色玻璃，殊不知这些有色玻璃属于特种玻璃类，被称为“吸热玻璃”，挡阻了自然太阳光杀菌、消毒、除味等多种作用。行家们指出，无色玻璃能通过５０％左右的太阳光辐射线，而茶色玻璃和古铜色吸热玻璃能透过太阳光的２６％，如果再加上纱窗，其透光率则更低，用涂料薄膜粘在玻璃上就能把所有波长的紫外线全部吸收掉，太阳光不能对室内照射，就起不到杀菌、消毒、除味等对人体健康的有利作用。

技巧132、幕墙、各类天棚、吊顶、室内隔断、倾斜装配窗等都必须使用安全玻璃。它与普通玻璃最大的区别就在于它具有卓越的安全特性，可有效减少和避免玻璃伤人事件发生。由于中间膜与玻璃牢固的韧性粘结，使得夹层玻璃可以“破而不碎”，即使有意外撞击致使夹层玻璃破碎，碎片仍会附在中间膜上，从而使碎玻璃掉落对人体伤害的可能会降到最低。

技巧133、除了特殊需要外，建议使用无色玻璃。

技巧134、经常开窗通风，吸收太阳光。

三十一、环保清洁技巧，家人健康快乐
技巧135、化学制剂请出橱柜 很多人在橱柜里放满了有害的产品而毫不知情。杀虫刹、清洁剂、抛光剂……都是贴着“有毒”、“危险”、“警告”或“注意”标签的化学制剂。从这些瓶瓶罐罐中渗出的液体在厨房里挥发，在空气中飘散，对家人孩子的健康构成了巨大的危害。把有警示标志的产品从橱柜中取出来，放进特殊的密封箱，然后换上带有环保标志的产品。

技巧136、巧选杀菌剂替代品 正如人长期服用抗生素会产生抗药性一样，杀菌剂也是如此。 方法：自制替代性的杀菌清洗活摒。新的研究表明，植物和香精油的古老配方可以杀灭细菌。许多香精油(如薰衣草和百里香)的杀毒效力甚至大于苯酚。 这里介绍一种简单的淡薰衣草消毒液配制方法： 原料：一杯水，20滴纯薰衣草香精油 方法：将水倒入一个喷雾瓶，将香精油倒入瓶中，摇匀。 使用方法：将药液喷在需消毒的物品上，保留15分钟，或者不清洗让其自然风干。 注意：切莫让药液进入眼睛或接触到皮肤。另外，喷雾瓶必须清洁。

技巧137、自来水洗涤剂关乎水质 许多人都对肥皂和洗涤剂之间的区别不太了解。肥皂和洗涤剂不同，尽管两者都可以去除油渍。肥皂是由脂肪和碱液制成的，而洗涤剂则是人工合成的材料。与肥皂不同的是，洗涤剂是特制的，不会与硬水中的矿物质起反应而生皂垢。用肥皂洗涤的不利之处是，水中的矿物质会与肥皂起反应，形成不能溶解的薄膜，这将使衣物变灰，而薄膜将形成残渣。但洗涤剂就不易与水中的矿物质起反应，是洗涤衣服的较好选择。选择正确的产品可以节省时间、节省资源。

技巧138、生活垃圾有害物质特别处理 有毒的材料和垃圾不应随意丢弃，因为它们会对环境造成严重的危害。废旧电池等有害垃圾可以交到专门的回收部门进行处理。

技巧139、储水节水愉悦身心 节约能源，建立良好的社会道德观。尽力节约宝贵的水资源。

技巧140、自制健康洗涤剂 避免使用石油产品，既省钱、健康，又可以减少对地球资源的消耗。花点时间了解化学剂的工作原理，自己制作清洁剂。这里推荐一种最简单的清洁剂配制方法：白醋和柠檬汁。 由于白醋和柠檬计是酸性的，它们可以中和硬水等碱性物质，还可以溶解黏块、去除锈渍和木器表面的灰尘。安全、简单去除污垢。

技巧141、自制绿色安全清洁工具 减少对不可再生资源的使用，避免潜在的有害产品(如抗菌海绵)，将旧衬衣用作抹布，既省资源又省钱！方法就是在购买拖把、纸巾、海绵、篮筐、吸尘器的要考虑到它们的耐用性、是否健康和对环境的影响。使用纸巾，应尽量购实可再生、非漂白的纸巾。好处：使用可以反复利用的拖把和抹布、安全海绵、高效微粒空气吸尘器，能在彻底打扫居室的同时为家庭环境提供新鲜的空气。

三十二、正确选购饰面板，打造健康家居，保家人健康
于贴面板多用于室内表面装饰，其质量问题的反映有一定的滞后性。因此，要想挑选到合格的贴面板，掌握一些选材的技巧是十分必要的。 判别贴面板的质量优劣，可以从下面几个方面着手：

技巧142、表皮（薄片）厚度 薄片厚度越厚，耐用性能越好。油漆施工后实木感强，纹理越清晰，色泽越鲜艳饱和。

技巧143、底板材质 底板材质以柳桉木为佳，而市场上多是杨木芯的。要具体判定：一看底板的重量，重者大都为柳桉木或其他硬杂木，轻者为杨木；二看中板颜色，很均匀的白色或中板经染色掩盖处理的一般为杨木。三看板是否翘曲变形，能否垂直竖立，自然平放即发生翘曲或板质松软不挺括、无法竖立者即为劣质底板。

技巧144、制造工艺 可从薄片刨切及拼接复贴、拼缝处理，缺陷修补工艺，砂光缺陷、底板缺陷及其他外观损伤、污染等几方面去判断。一般以视力正常者在1-1.5米左右距离目测，无影响装饰美观的工艺缺陷、底板缺陷、人为损伤、污染者为优等。

技巧145、看有无通过中国环境标志产品认证。贴面板加工时所用胶粘剂中的甲醛对人体健康会造成危害已是尽人皆知。购买贴面板时要注意看是否有中国环境标志产品认证，中国环境标志产品认证是质量与环保双达标的认证。

三十三、塑料装饰技巧，打造健康家居，家人健康快乐
塑料本身对人健康无明显危害。塑料对人健康的损害来源于制造塑料时留在塑料中的游离单体和各种助剂以及塑料遇热分解的热解产物。 塑料本身虽不会致癌，但是塑料中含有游离单体可致癌。塑料遇热产生热解物，对人影响轻者仅有一般的呼吸道刺激症状，重者可出现化学性肺炎和肺水肿。 那么，应如何预防室内装饰使用塑料对人健康的影响呢？

技巧146、选用含游离单体量小和低毒性助剂的塑料或使用正品的塑料。

技巧147、加工塑料时应尽量控制加工温度、防止塑料中游离单体的逸出。

技巧148、卧室最好不要大量装饰塑料。

技巧149、注意室内通风。

三十四、选购绿色建材，打造健康家居，保家人健康
一般来说，装饰材料中大部分无机材料是安全和无害的，如龙骨及配件、普通型材、地砖、玻璃等传统饰材，而有机材料中部分化学合成物则对人体有一定的危害，它们大多为多环芳烃，如苯、酚、蒽、醛等及其衍生物，具有浓重的刺激性气味，可导致人各种生理和心理的病变。

技巧150、墙面装饰材料的选择：家居墙面装饰尽量不大面积使用木制板材装饰，可将原墙面抹平后刷水性涂料，也可选用新一代无污染PVC环保型墙纸，甚至采用天然织物，如棉、麻、丝绸等作为基材的天然墙纸。

技巧151、地面材料的选择：地面材料的选择面较广，如地砖、天然石材、木地板、地毯等。地砖一般没有污染，但居室大面积采用天然石材，应选用经检验不含放射性元素的板材。选用复合地板或化纤地毯前，应仔细查看相应的产品说。若采用实木地板，应选购有机物散发率较低的地板粘接剂。

技巧152、顶面材料的选择：居室的层高如不高，可不做吊顶，将原天花板抹平后刷水性涂料或贴环保型墙纸。若局部或整体吊顶，建议用轻钢龙骨纸面石膏板、硅钙板、埃特板等材料替代木龙骨夹板。

技巧153、软装饰材料的选择：窗帘、床罩、枕套、沙发布等软装饰材料，最好选择含棉麻成分较高的布料，并注意染料应无异味，稳定性强且不易褪色。 技巧154、木制品涂装材料的选择：木制品最常用的涂装材是各类油漆，是众人皆知的居室污染源。不过，国内已有一些企业研制出环保型油漆，如雅爵、爱的牌装修漆、鸽牌金属漆等，均不采用含苯稀释剂，刺激性气味较小，挥发较快，受到了用户的欢迎。

三十五、灯光设计技巧，家人健康快乐
技巧155、色彩对人的心理和生理有很大的影响，如蓝色可减缓心律、调节平衡，消除紧张情绪；米色、浅蓝、浅灰有利于安静休息和睡眠，易消除疲劳；红色、橙色、黄色能使人兴奋，振奋精神；白色可使高血压患者血压降低，心平气和；红色则使人血压升高，呼吸加快。

技巧156、专家提醒，设计灯光时，必须注意对应房间的大小及不同功能的需要。

a、卧室 对高度比较矮的卧室，建议选用吸顶灯，不能用强烈的灯光和色彩，灯光应该柔和、安静，比较暗，而且应避免色彩间形成的强烈对比，切忌红绿搭配。也可选用壁灯、落地灯来代替室内中央的顶灯。壁灯宜用表面亮度低的漫射材料灯罩，这样更有利于休息。如果有在床上看书的习惯，床头可安放一个调光型的台灯，安装节能灯或冷光卤素灯，以避免眼睛疲劳。

b、书房 黄色灯光的灯饰比较适合放在书房里，黄色的灯光可以营造一种广阔的感觉，可以振奋精神，提高学习效率，有利于消除和减轻眼睛疲劳。如果是写字台上的灯，宜选用带反射罩、下部开口式的。台灯源常用白炽灯、荧光灯等。

c、客厅 客厅是个公共区域，所以需要烘托出一种友好、亲切的气氛，可采用丰富一些的灯光设计。颜色有层次、有意境，听音乐、看电视时，可采用落地灯与台灯作局部照明。

d、餐厅 餐厅的照明应将就餐的注意力集中到餐桌上，光源宜采用向下直接照射配光的暖色调吊线灯，灯具能自由升降更佳。可以多采用黄色、橙色的灯光，因为黄色、橙色能刺激食欲。

e、厨房 厨房灯具要以功能性为主，光源的显色性要好，灯光设计尽量明亮、实用，但是色彩不能太复杂，可以选用一些隐蔽式荧光灯来为厨房的工作台面提供照明。另外，厨房灯具应尽量安装在能避开蒸气和烟尘的地方。

f、卫生间 灯光设计要温暖、柔和，烘托出浪漫的情调。