电脑前久坐告别胸下垂

wjlzll

天天坐在电脑前，哈腰驼背，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做几个动作，了解几件产品，可以轻松告别office胸部危机。



　step1、2
　　双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。
　　一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。



step3、4
　　双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。
　　接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。




step5
　　双手该关键字已经被屏蔽，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。




step6
　　手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。