放松心情的10种小方法

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   打盹
  不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。

  想象
  想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。

  按摩
  紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。

  呼吸
  进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。

  腹部呼吸
  平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。

  摆脱常规
  经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。

  沐浴时唱歌
  洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。

  发展兴趣
  培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。

  伸展运动
  伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。

  全身放松
  舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。

眼泪MM

放松心情就是什么都不要想，或者上网胡乱聊

zxy129351

放松心情...

wanghaiqing83

做自己喜欢的事情，是最好的放松心情的方法！谢谢楼主！

lmq

放松心情就是赶快睡觉。。。

bugaoxing

谢谢楼主了 呵呵 感谢辛勤耕耘