服维生素A也要“双休”

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人们工作实行“双休日”制度，但你知道吗，服用某些药品时也能采用“双休日法”，如维生素A，每天上班服用，周末双休日暂停，如此服用可以避免过量服用引起的中毒，安全又有效。

　　采用“双休日法”服维生素A容易控制维生素A的摄入量，既可以让常接触电脑的人群补充足够的维生素A，又能有效地防止维生素A中毒。服用时间选在饭后，因饭后胃肠道有较充足的油脂，有利于它们的溶解和吸收。

　　此外，还可以通过膳食补充维生素A，多吃胡萝卜、南瓜、橘子等黄红色蔬果，以及动物肝脏(尤其是羊肝、猪肝)、奶类品等。不过最根本的方法还需要改变不良的工作习惯，对着电脑工作一个小时就要休息10分钟，远眺一下前方，摆动一下头和手，真正做到劳逸结合。

风云万里

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