[健康生活]《中华养生茶谱》
http://bbs.055.cc/attachments/day_060409/22_rJzGrMVEk9Hq.jpg前言
茶道是一种艺术，一种文化，一种美学。源远流长的中国茶道，以陶冶人的“清、敬、怡、真”为茶道精神。清：清洁、清廉和清寂宁静；敬：尊人慎己、仪态诚恳；怡：是人的精神情趣和行为悦乐；真：即以智慧良知，使己使人达真善美之境界。
茶叶进入家庭，便有家居茶事。清代查为仁《莲坡诗话》中有一首诗：“书画琴棋诗酒花，当年件件不离它；而今七事都更变，柴米油烟酱醋茶。”
茶已是俗物，日行之必需。客来煎茶，联络感情；家人共饮，同享天伦之乐。茶中有温馨。茶道进入家庭贵在随意随心，茶不必精，量家之有；水不必贵，以法为上；器不必妙，宜茶为佳。富贵之家，茶事务求精妙，可夸示富贵、夸示高雅，不足为怪；小康之家不敢攀比，法乎其中；平民家庭纵粗茶陶缶，只要烹饮得法，亦可得茶趣。茶不孤傲怪僻，是能伸能屈的木中大丈夫。这一切都发端于“口腹之欲”，其主旨是“享乐人生”，非道非佛，更多儒学的内蕴。为了学问完整些、系统些，我们可概称为“世俗茶道”。
进入21世纪，生活节奏加快，市面出现了速溶茶、袋泡茶。城市里最便民的还是小茶馆，饮大碗茶，花钱少，省事，是最经济实惠的饮料。小茶馆和卖大碗茶的增多使饮茶的富贵风雅黯然失色。中国老百姓最欢迎的还是世俗茶道（主要指大众化茶道）。中国人在，茶道在，但茶道不会再是明清时代的格局。
茶道是好东西，按照茶道的要求来饮茶，对我们的身心健康绝对是好处多多的。但是我们老百姓平时可能并没有多少时间按照茶道的规则来饮茶。如今，由民间老中医谢天父子编著、新疆人民出版社出版的《健康万能茶—中华养生茶谱》奉献给茶道新苑，荟萃了242种茶。每种茶包括材料、调味料、做法、功效四部分，寥寥几笔，言简意赅，而且配以插图，可谓情趣盎然，令人口中生津，急于品茗。
捧读《健康万能茶—中华养生茶谱》，我们平时饮茶时可以注意以下这几个方面，列举如下，试作为我们的“凡人茶道”：
1.水与茶的比例。直接的反应就是茶的浓淡。浓淡要合适才好，使我们能够品赏到茶的色和香，同时，适当的浓淡对于茶叶中的物质的浸出是有影响的，这不但影响到茶水的色、香，也影响到茶水对人体的饮用效果。浓淡可以科学计测，但是平时是没人去理会这一指标的，还是要靠自己把握，一般是宜淡不宜浓。大致上说，一般红绿茶，茶与水的重量比为1：80。常用的白瓷杯，每杯可放茶叶3克；一般玻璃杯，每杯可投两克。
2.泡茶的水温。对不同的茶要求用不同的水温，应视不同类茶的级别而定。但是我们经常不注意这一点，总喜欢用很烫的水来冲泡。一般说来，红茶、绿茶、乌龙茶用沸水冲泡还是较好的，可以使茶叶中的有效成分迅速浸出。某些嫩度很高的绿茶，如龙井茶，应用80℃—85℃的开水冲泡，使茶水绿翠明亮，香气纯正、滋味甘醇。
3.浸泡的时间。一般也就是3到10分钟左右。泡久了不但茶的口味不好，还容易将茶中对人体不利的物质泡出来。水温高、茶叶嫩、茶量多，则冲泡时间可短些；反之，时间应长些。一般冲泡后加盖3分钟，茶中内含物浸出率可达80%，香气发挥正常，此时饮茶最好。
4.冲泡次数。一般3到4次就好了。有一句不太雅的俗话说：“头道水，二道茶，三道四道赶快爬”。意思是说头道冲泡出来的茶水不好，第二道正好，喝到三道、四道水就可以了，该走了。有人笑曰：“中国人讲中庸，连喝茶亦然，所以喜欢中间的第二道”。饮茶时，一般杯中茶水剩1/3时，就应该冲入开水，这样能维持茶水的适当浓度。
5.注意饮茶的适时、适量及一些“小道道”。诸如隔夜茶不要饮、不要用茶服药、不要空腹饮茶、睡前不宜饮茶、新茶不宜饮得太新太急等等。
由此可见，《健康万能茶—中华养生茶谱》给我们以启示：中国茶道并没有仅仅满足于以茶修身养性的发明和仪式的规范，而是更加大胆地去探索茶饮对人类健康的真谛，创造性地将茶与中药等多种天然原料有机地结合，使茶饮在医疗保健中的作用得以大大地增强，并使之获得了一个更大的发展空间。这就是中国茶道最具实际价值的方面，也是千百年来一直受到人们重视和喜爱的魅力所在。
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白菊花乌龙茶
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材料
白菊花………8克
乌龙茶………6克
调味料
冰糖………适量
做法
1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。
2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。
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白木耳冰糖茶
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白木耳冰糖茶
材料
白木耳………20克
茶叶………4克
调味料
冰糖………20克
做法
1、将白木耳炖烂，加入冰糖。
2、加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用。
功效
有效清热，减轻感冒发热症状。
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白木耳人参茶
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白木耳人参茶
材料
人参………20克
白木耳………10克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
3.加入些许冰糖，即可饮用。
功效
具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
材料
人参………20克
白木耳………10克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
3.加入些许冰糖，即可饮用。
功效
具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
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白术茶
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白术茶
材料
白术………10克
茶叶………4克
甘草………4克
做法
1.将白术与甘草加入水煮沸。
2.加入茶叶一起煮即可饮用。
功效
改善气血不足，并且有利于健脾。
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白术山药茶
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白术山药茶
材料
山药………25克
白术………25克
桂圆肉………25克
做法
1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
2.将材料过滤，取之饮用即可。
功效
具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。
材料
山药………25克
白术………25克
桂圆肉………25克
做法
1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
2.将材料过滤，取之饮用即可。
功效
具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。
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白芷菊花茶
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白芷菊花茶
材料
白芷………8克
菊花………8克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡10分钟。
2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。
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百里香茶
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百里香茶
材料
百里香………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2、加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。
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板蓝根菊花茶
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板蓝根菊花茶
材料
板蓝根………8克
蒲公英………6克
金银花………6克
做法
1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
功效
预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。
材料
板蓝根………8克
蒲公英………6克
金银花………6克
做法
1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
功效
预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。
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薄荷荷叶茶
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薄荷荷叶茶
材料
茶叶………8克
薄荷………12克
荷叶………1张
做法
1.把荷叶切成细碎状。
2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。
功效
有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。
http://bbs.055.cc/attachments/day_060409/2_cvx3eX9VdGjC.gif 川芎茶
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川芎茶
材料
川芎………4克
茶叶………5克
做法
1.将川芎研磨后，加入茶叶混合。
2.以沸水冲泡10分钟即可饮用。
功效
减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。
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葱白豆豉茶
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葱白豆豉茶
材料
豆豉………20克
葱白………10根
做法
1、将葱白与豆豉捣烂。
2、两种材料加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。
功效
帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。
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醋茶
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醋茶 1
材料
茶叶………3克
陈醋………2-3滴
做法
1.将沸水冲泡茶叶5分钟。
2.将茶叶过滤掉。
3.加入陈醋搅拌均匀即可饮用。
4.每天可饮用两次。
功效
可有效治疗牙痛症状。
醋茶 2
材料
茶叶………3克
陈醋………1毫升
做法
1.茶叶用沸水冲泡。
2.将陈醋加入茶水中即可饮用。
功效
可以帮助消化，使人身体气血畅通。
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大蒜茶
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大蒜茶
材料
大蒜………25克
绿茶………2克
调味料
红糖………20克
做法
1、将大蒜剥皮，捣成泥状。
2、将大蒜泥加入红糖与绿茶，加入沸水冲泡20分钟即可饮用。
功效
有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力。
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当归补血茶
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当归补血茶
材料
当归………25克
黄芪………5克
做法
1.将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量清水煎煮。
2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。
功效
有效地补气、养血。
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当归茶
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当归茶
材料
川芎………2克
当归………5克
做法
将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。
功效
有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。
http://bbs.055.cc/attachments/day_060409/2_cvx3eX9VdGjC.gif 地黄茶
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地黄茶
材料
川芎………5克
当归………6克
地黄………10克
做法
1.把所以中药材料混合研磨成细末。
2.将沸水冲入药材中，冲泡约15分钟后即可饮用。
功效
有效地补血，改善贫血症状。
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丁香姜茶
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丁香姜茶
材料
丁香………一钱
姜………一小段
甘蔗………一段
调味料
红糖………一小匙
做法
1.丁香用清水快速冲净、沥干。
2.姜洗净、用刀柄拍扁，甘蔗削去外皮、亦拍扁。
3.将上述材料加三碗水熬汁，大火煮开后转小火煮约10分钟，去渣留汁，加糖和匀，当茶饮用。
功效
暖胃、止干呕。
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冬虫夏草茶
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冬虫夏草茶
材料
冬虫夏草………5克
红茶………适量
调味料
蜂蜜………适量
做法
1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。
2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效
有效强健身体，改善体虚症状。
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冬瓜蜜茶
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冬瓜蜜茶
材料
冬瓜皮………15克
调味料
蜂蜜………10克
做法
1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。
2.以沸水冲泡15分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。
功效
有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。
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杜鹃花茶
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杜鹃花茶
材料
杜鹃花………三朵
做法
1.杜鹃花剥瓣，反复多次清洗、沥干，置于杯中。
2.沸水200毫升冲入杯中，待香味溢出即可当茶饮用。
功效
和血、调经、祛风湿。
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杜仲茶
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杜仲茶
材料
杜仲………5克
绿茶………适量
做法
1.将杜仲研磨成细粉。
2.锅中放入清水，放入杜仲粉，加入绿茶一起煮成茶饮。
功效
强健筋骨，有效帮助降低血压。
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番茄绿茶
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番茄绿茶
材料
番茄………80克
绿茶………2克
做法
1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。
2.煮3分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。
功效
每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。
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粉玫瑰茶
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粉玫瑰茶
材料
粉玫瑰………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.粉玫瑰取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效地治疗贫血症状。
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蜂蜜茶
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蜂蜜茶
材料
茶叶………适量
调味料
蜂蜜………适量
做法
1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。
2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。
功效
有利于润泽皮肤，止咳化痰。
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芙蓉茶
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芙蓉茶
材料
水芙蓉花………一朵
厚朴………二钱
做法
1.水芙蓉花入清水中反复漂洗、沥干，放入锅中。
2.厚朴清水快速冲净，也放入上述锅中。
3.加入三碗水熬汁，大火煮开后转小火，约煮10分钟，去厚朴，留汁，当茶饮用。
功效
预防及减轻流行性感冒的症状。
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茯苓奶茶
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茯苓奶茶
材料
茯苓粉………12克
牛奶………200毫升
做法
1.茯苓粉以冷开水冲开，搅拌均匀。
2.将牛奶煮滚。加入茯苓糊搅拌均匀即可使用。
功效
有效地帮助消化，改善食欲不振的症状，还可以延缓衰老。
http://bbs.055.cc/attachments/day_060409/2_cvx3eX9VdGjC.gif 甘草茶
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甘草茶
材料
金银花………6克
甘草………6克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将金银花与甘草放入清水中浸泡片刻。
2.将金银花与甘草放入锅中，加水煎煮8分钟即可。
功效
清热解毒，有效缓解喉咙疼痛以及发炎症状。
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甘草红枣茶
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甘草红枣茶
材料
红枣………25克
甘草………12克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将甘草与红枣放入锅中。
2.加入适量清水煎煮成汁，放入适量冰糖混合即可饮用。
功效
帮助消暑止渴，提高食欲。
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甘草姜片茶
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甘草姜片茶
材料
红茶………2克
生姜………6克
甘草………4克
做法
1.生姜洗干净，切成片状，放入锅中炒干。
2.将姜片与甘草、红茶放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟后即可饮用。
功效
改善胃寒、容易呕吐的症状。
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甘草小麦茶
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甘草小麦茶
材料
甘草………5克
小麦………25克
红枣………10颗
绿茶………5克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将所有材料一起放入锅中，加水煎煮。
2.加入些许冰糖调味即可饮用
功效
具有安定情绪，使心情安稳的作用。
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橄榄乌梅茶
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橄榄乌梅茶
材料
橄榄………6颗
乌梅………3颗
绿茶………4克
调味料
白糖………8克
做法
1.锅中放入清水，把所以材料放入锅中煎煮。
2.将渣子过虑掉，取茶汁饮用即可。
功效
有效地帮助消肿止痛，解除咽喉疼痛症状。
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葛花茶
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葛花茶
材料
葛花………5克
乌梅………5粒
洛神花……2.5克
调味料
冰糖………1大匙
做法
1.葛花入清水中浸泡一下，漂洗冲净、沥干。
2.乌梅、洛神花用清水快速冲净，放入锅中。
3.加4碗水熬汁，大火煮开后转小火约煮30分钟，再加葛花、冰糖煮约3分钟和匀即可。
功效
醒酒去呕，开胃助饮食。
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枸杞茶
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枸杞茶
材料
红茶………3克
枸杞………12克
做法
将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
功效
可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。
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枸杞车前子茶
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枸杞车前子茶
材料
枸杞………5克
车前子………5克
做法
1.将枸杞与车前子放入锅中，加入适量清水煮。
2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。
功效
有效地强健身体，补充气血。
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枸杞红茶
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枸杞红茶
材料
红茶………4克
枸杞………5克
做法
将红茶与枸杞一起放入杯中，冲入沸水约10分钟即可饮用。
功效
有效地降低血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。
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枸杞菊花茶
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枸杞菊花茶
材料
枸杞………6克
菊花………8克
调味料
冰糖………适量
做法
1.锅中放入清水煮沸，放入枸杞与菊花冲泡。
2.加入适量的冰糖调匀饮用。
功效
枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。
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桂花茶
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桂花茶
材料
桂花………数朵
调味料
精盐………1小匙
冰糖………1小匙
做法
1、桂花用盐水反复清洗、沥干。
2、将桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出。
功效
可化痰散淤，治咳嗽。
http://bbs.055.cc/attachments/day_060409/2_cvx3eX9VdGjC.gif 桂圆茶
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桂圆茶 1
材料
桂圆肉………8克
绿茶………6克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将桂圆与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡5分钟。
2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
可以有效地补血，缓解贫血症状。
桂圆茶 2
材料
桂圆………12颗
做法
1.将桂圆放入碗中蒸熟。
2.将桂圆放入杯中，以沸水冲泡，即可饮用。
功效
具有安神作用，可以改善失眠症状。
桂圆茶 3
材料
桂圆………15克
绿茶………3克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1、将桂圆与绿茶以滚水冲泡。
2、加入蜂蜜调匀。
功效
有效补气血，帮助增强抵抗力，具有抗癌作用。
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桂圆酒茶
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桂圆酒茶
材料
桂圆………10颗
香油………1小匙
米酒………1小匙
调味料
红糖………适量
做法
1.将桂圆放入锅中，加入两杯清水一起煮。
2.加入红糖与香油、米酒，煮至沸腾即可饮用。
功效
有效地帮助热身补血，利于睡眠。
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桂圆绿茶
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桂圆绿茶
材料
桂圆………20克
绿茶………2克
做法
1.桂圆放入锅中蒸1小时。
2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用。
功效
补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。
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海带茶
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海带茶
材料
海带………适量
做法
1.海带泡水过后，切成细丝。
2.将海带丝放入杯中，以沸水冲泡，取汁饮用即可。
功效
有效预防高血压，也可以治疗甲状腺肿大症状。
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合欢茶
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合欢茶
材料
合欢花………二钱
调味料
冰糖………1小匙
做法
1、合欢花用清水快速冲净，如杯中。
2、锅内加二碗水熬沸，迅速冲入合欢花中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。
功效
平日饮用可安神，少健忘、清心养胃。
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何首乌人参茶
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何首乌人参茶
材料
何首乌………20克
人参………20克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1.将人参与何首乌一起放入杯中，冲入沸水泡约10分钟。
2.加入些许蜂蜜调匀饮用。
功效
改善血脂过高的症状，并改善血液循环。
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核桃姜葱茶
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核桃姜葱茶
材料
核桃………6克
生姜………25克
葱白………25克
红茶………18克
做法
1、将核桃、生姜与葱白切成细碎状。
2、将三种材料与红茶一起混合放入锅中，加入沸水煎煮约10分钟即可。
3、去掉渣子，取汁泡饮用即可。
功效
可以帮助发汗生热，能够有效趋寒，预防与治疗感冒。
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核桃糖茶
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核桃糖茶
材料
核桃………25克
绿茶………5克
调味料
白糖………25克
做法
1.核桃捣碎，放入杯中，加入白糖。
2.将绿茶以沸水冲泡后，加入核桃中冲泡即可饮用。
功效
具有润肠通便的疗效。
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核桃芝麻茶
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核桃芝麻茶
材料
豆浆………180毫升
黑芝麻………25克
牛奶………180毫升
核桃………25克
调味料
白糖………适量
做法
1.将核桃与芝麻研磨成粉。
2.将核桃与芝麻粉倒入豆浆与牛奶中，煮沸后加入白糖即可饮用。
功效
有效润肤，防止肌肤黯沉老化。
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荷花茶
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荷花茶 1
材料
荷花………8克
茶叶………10克
做法
1.将荷花与茶叶混合。
2.以沸水冲泡，约5分钟后即可饮用。
功效
每天喝一次，具有解暑、排除身体热气的作用。
荷花茶 2
材料
荷花………一朵（干品）
调味料
冰糖………1小匙
做法
1、将荷花置入壶中，用热开水冲泡，约二分钟后，荷花会泡开。
2、加入冰糖，用茶匙轻轻和匀，当茶饮用。
功效
可补血、治疗失眠
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黑豆茶
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黑豆茶
材料
黑豆………500克
米汤………适量
做法
1.将黑豆研成粉末。
2.每次取用5克加入米汤冲泡后饮用。
功效
可以预防头发脱落，防止秃头。
http://bbs.055.cc/attachments/day_060409/2_cvx3eX9VdGjC.gif 黑木儿芝麻茶
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黑木耳芝麻茶
材料
芝麻………8克
黑木耳………4克
调味料
白糖………少许
做法
1.锅中放入清水，把黑木耳放入泡软。
2.将黑芝麻放入炒锅中炒香。
3.将上述材料放入锅中加水煎煮，煮沸后加入白糖调味即可饮用。
功效
去除秋天的干燥症状，也能有效地去痰、滋润肺部。
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黑枣红糖茶
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黑枣红糖茶
材料
黑枣………25克
茶叶………8克
调味料
红糖………适量
做法
1.将黑枣切成碎状，放入滚水中冲泡。
2.加入茶叶一起冲泡后，调入些许红糖调味即可饮用。
功效
可以治疗脾胃虚寒，腹泻等症状。
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黑芝麻茶 1
材料
黑芝麻………8克
茶叶………5克
做法
1.黑芝麻放入锅中以小火炒黄，然后将芝麻压碎。
2.将茶叶冲泡成茶汁，然后加入芝麻粉中调匀即可饮用。
功效
有效地养血，可以滋补肝脏与肾脏，改善皮肤粗糙地现象。
黑芝麻茶 2
材料
黑芝麻………8克
茶叶………3克
做法
1.将黑芝麻放入锅中炒干。
2.加入适量清水与茶叶一起煮10分钟，饮用时需与芝麻一起吃下。
功效
改善头发枯黄与发白的症状，使头发乌黑。
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黑木耳红枣茶
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黑木耳红枣茶
材料
黑木耳………12克
红枣………12个
调味料
冰糖………适量
做法
1.将黑木耳与红枣一起放入碗中，以温水浸泡。
2.泡过后放入适量清水与冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。
功效
有效补血，改善贫血症状。
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红糖茶
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红糖茶
材料
红茶叶………8克
调味料
红糖………40克
做法
以沸水冲泡红茶，加入红糖搅拌即可饮用。
功效
有利于健胃，具有开胃解毒、帮助止泻的作用。
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红糖绿茶
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红糖绿茶
材料
绿茶叶………8克
调味料
红糖………15克
做法
1.将绿茶放入杯中，以沸水冲成浓茶。
2.加入适量红糖调匀即可饮用。
功效
清热调血，有效地帮助调整经期不顺与经血过多的症状。
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红糖蜜茶
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红糖蜜茶
材料
红茶………6克
调味料
蜂蜜………适量
红糖………适量
做法
1.以滚水冲泡红茶叶。
2.加入红糖、蜂蜜均匀搅拌后即可饮用。
功效
有效帮助健胃，改善胃部虚寒症状。
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红枣茶
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红枣茶
材料
红枣………12颗
茶叶………8克
调味料
红糖………适量
做法
1.将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。
2.把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。
功效
有效地帮助补血，强健脾胃。
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红枣葱白茶
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红枣葱白茶
材料
红枣………25颗
葱白………6根
做法
1.葱白部位洗干净，切成段状。
2.将红枣与葱白放入锅中，加入适量清水煮沸即可。
功效
有效安神，具有镇定情绪的作用。
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红枣枸杞茶
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红枣枸杞茶
材料
红枣………25个
枸杞………20克
调味料
红糖………适量
做法
1.锅中放入清水，把红枣与枸杞放入煎煮。
2.红枣煮软后，放入红糖调匀。
功效
可有效地防止血压过高。
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红枣鸡蛋茶
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红枣鸡蛋茶
材料
红枣………60克
鸡蛋………1个
做法
1.将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。
2.打入鸡蛋后即可饮用。
功效
可以有效地预防掉发现象，同时改善脱发。
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胡椒薄荷茶
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胡椒薄荷茶
材料
胡椒薄荷………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.将胡椒薄荷取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效地帮助舒缓神经，改善头痛症状。
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花生茶
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花生茶
材料
鲜花生………25克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1.鲜花生仁去皮研磨成粉，冲入热水。
2.将蜂蜜放入调匀即可饮用。
功效
可以滋润喉咙，缓解干燥。
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黄春菊茶
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黄春菊茶
材料
黄春菊………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.取黄春菊一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
稳定情绪，有效消除烦躁。
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黄豆红茶
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黄豆红茶
材料
黄豆………45克
红茶………适量
调味料
精盐………少许
做法
1.黄豆放入锅中，加入适量清水煮。
2.将黄豆煮烂后取出，在黄豆汁中放入红茶叶与食盐，再煮沸即可饮用。
功效
有效强健身体，帮助补血。
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黄芪红茶
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黄芪红茶
材料
黄芪………15克
红茶………2克
做法
1.将适量清水放入锅中，加入黄芪一起煮。
2.把红茶放入一起煮约5分钟后，即可饮用。
功效
有效补气健胃，可改善身体虚弱的症状。
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黄芪蜜茶
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黄芪蜜茶
材料
黄芪………800克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1、锅中放入清水，将切好片的黄芪放入煎煮成浓汁。
2、将蜂蜜放入调匀。
3、每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。
功效
针对体弱体虚者，可以帮助改善体制，增强抵抗力。
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黄芪人参茶
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黄芪人参茶
材料
黄芪………600克
人参………600克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1.锅中放入清水，把片切好的黄芪与人参放入煎煮成浓汁。
2.将蜂蜜放入调匀。
3.每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。
功效
补充身体元气，改善贫血症状。
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茴香茶
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茴香茶
材料
茴香………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.将茴香取一茶匙放入壶中。
2.将沸水冲入壶中，加入适量冰糖调味即可。
功效
帮助消除头痛症状，舒缓神经。
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鸡蛋绿茶
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鸡蛋绿茶
材料
鸡蛋………2个
绿茶………2克
调味料
蜂蜜………20克
做法
1.将水放入锅中，加入绿茶与蜂蜜一起煮。
2.煮沸后打入鸡蛋煮熟即可饮用。
功效
连续饮用一个月，可以改善贫血症状。
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姜葱绿豆茶
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姜葱绿豆茶
材料
生姜………4片
大葱白………4克
绿豆………6克
绿茶………3克
做法
1、将生姜片、大葱白加入水中煎煮。
2、加入绿豆与绿茶一起煎煮，待绿豆煮烂即可饮用。
功效
有效预防与治疗感冒。
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姜糖紫苏茶
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姜糖紫苏茶
材料
紫苏………5克
生姜………3克
调味料
红糖………12克
做法
1、将生姜洗干净，切成细丝。
2、将紫苏与生姜丝放入杯中，加入沸水冲泡15分钟后，加入红糖即可饮用。
功效
有效缓解感冒带来的头痛症状，驱除风寒，治疗感冒。
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姜枣茶
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姜枣茶
材料
姜片………4片
红枣………9颗
做法
1.锅中放入清水，加入姜片与红枣。
2.将材料煎煮，煮沸后将红枣煮软即可饮用。
功效
可以增强人体的驱寒能力，降低患感冒的几率。
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姜汁牛奶茶
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姜汁牛奶茶
材料
牛奶………150毫升
韭菜………40克
生姜………12克
调味料
白糖………适量
做法
1.生姜洗干净，捣碎取姜汁。
2.将韭菜洗干净，切碎取汁。
3.把韭菜汁与姜汁冲入牛奶中，放入锅中煮，煮沸即可饮用。
功效
有效补充气血，帮助润肠通便，还可以健胃。
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酱油茶
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酱油茶
材料
酱油………30毫升
茶叶………8克
做法
1.锅中放入清水煮沸，加入茶叶与酱油一起煮。
2.煮约3分钟即可饮用。
功效
有益开胃，帮助消化。
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金橘茶
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金橘茶
材料
金橘干………12克
绿茶叶………6克
调味料
冰糖………适量
做法
1.金橘干切成细丝。
2.将金橘干与绿茶放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖调味即可饮用。
功效
能有效地帮助解酒醒酒，消除身体的酒毒有酒气，也有止咳的作用。
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金莲花茶
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金莲花茶
材料
金莲花………一钱（干品）
做法
1、金莲花用清水快速冲净、沥干。
2、将金莲花放入沸水中煮，约二分钟即可倒出饮用，或当漱口水漱口。
功效
可改善扁桃腺发炎的症状。
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金莲菊花茶
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金莲菊花茶
材料
金莲花………一钱
菊花………零点五钱
甘草………一钱
做法
1、将材料分别用清水快速冲净沥干。
2、将金莲花、菊花和甘草加三碗水熬煮，大火煮开后转小火约煮三分钟，即可去渣当茶饮用。
功效
清热解毒，改善眼睛结膜炎症状、
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金银花茶
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金银花茶
材料
金银花………一钱
做法
1、金银花用清水快速冲洗，沥干入滤杯中。
2、沸水冲入金银花中约浸泡一分钟，即可将滤杯拿起，可反复冲泡多次，若喜甜者，亦可加少许冰糖和匀饮用。冰食饮用亦可。
功效
可预防中暑、感冒及肠胃发炎、
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金银花绿豆茶
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金银花绿豆茶
材料
绿豆………8克
金银花………8克
薄荷………5克
做法
1.将金银花、绿豆与薄荷洗干净，放入锅中。
2.加入适量清水一起煎煮成汁即可饮用。
功效
有效地消暑去湿，生津止渴。
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金银菊花茶
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金银菊花茶
材料
菊花………8克
金银花………5克
做法
1.将菊花与金银花一起放入锅中。
2.将适量清水放入一起煎煮约5分钟后即可饮用。
功效
有效地帮助去除身体热气，驱走暑热的烦躁，对中暑特别有效。
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菊花茶
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菊花茶
材料
菊花………8克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将菊花洗干净放入锅中，放入适量清水煮。
2.煮沸后加入冰糖即可饮用。
功效
菊花具有保肝、降低血压的作用，能够有效地保健肝脏。
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菊花龙井茶
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菊花龙井茶
材料
龙井茶叶………4克
菊花………12克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
2.加入适量的冰糖调匀饮用。
功效
有效地明目，帮助身体消除多余的体热，防止肝火过旺。
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菊花麦冬茶
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菊花麦冬茶
材料
菊花………10克
麦冬………10克
金银花………10克
做法
1.将所有材料洗干净，放入茶杯中。
2.以沸水冲泡即可饮用。
功效
具有清热解渴的功效，可以改善咽喉疼痛，缓解发炎症状。
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菊花普洱茶
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菊花普洱茶
材料
干菊花………2.5克
普洱茶叶………3克
做法
1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中。
2、将滚烫的开水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
功效
清脂去油腻，可清肠胃，达到减肥的效果
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橘皮茶
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橘皮茶
材料
橘子皮………适量
调味料
冰糖………适量
做法
1.橘子皮洗干净，晒干后切丝。
2.橘皮加入锅中，放入茶叶，以沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效地帮助开胃，有助于醒脑，消除疲劳。
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橘皮甘草茶
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橘皮甘草茶
材料
橘皮………8克
甘草………3克
做法
1.将橘子皮洗干净、切碎。
2.将甘草切碎，把橘皮与甘草一起放入杯中，以沸水冲泡，20分钟后即可饮用。
功效
有效地健脾，消除腹胀、胀气症状。
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这么多啊!真是辛苦楼主了!
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