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[07/01][附件]家庭饮食300忌 [PDF]

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发表于 2009-7-1 14:53:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
家庭饮食300忌

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发表于 2009-7-1 15:08:53 | 显示全部楼层
饮水之忌
水是生命之源,也是维持人体生理活动与新陈代谢的重要物质,是人体
必需的营养物之一,人体组织四分之三是由水份构成的,每个活动细胞、每
个组织内部的基本成分都离不了水,因此人们每天都要饮水。健康的人,每
天需饮水2~3 千克;一旦失水即感口渴,失水量占体重20%时,就会发生
机体代谢的紊乱,当失水量超过25%时,即会导致死亡。
但饮水也有禁忌:
一、忌饮水过量。因过度地急剧性饮水,也易导致机体水中毒,人体水
分一旦过多,肾脏来不及排出,结果积蓄在细胞外液中,人体渗透压便下降,
使水分进入细胞,产生细胞间隙水肿,细胞肿胀,血容量增加,引起组织代
谢紊乱、失常,以致死亡。
二、忌一次性地暴饮,冲淡了胃液,带来消化系统的疾病。
三、忌长期饮用蒸馏水,因水是矿物质的重要来源之一,而蒸馏水几乎
不含矿物质,如长期饮用,就会引起胸闷、恶心。拉痢、体力衰退、性情急
燥等症状。
四、忌饮生水,水未煮沸,常常有不洁的杂质存在,容易导致疾病的发
生。
五、忌饮有水垢的水,因日常使用的水壶或保温瓶之类的盛水容器,底
部与内腔结上一层黄白色沉淀物,这便是水垢。它的主要成分是碳酸钙和一
些重金属元素,其中如钢、铝、铁、砷、汞以及致癌物亚硝酸盐等,它对人
体健康有害,易导致神经、消化、泌尿以及造血系统发生病变。夏天,人们
惯用旧保温瓶装茶水、牛奶及其他果汁饮料,水垢中所含的那些重金属元素,
遇到酸、碱、醇、脂类等化学成分就会溶解,使水垢溶入茶水、牛奶、果汁,
显然十分不利于健康。正确的方法应用小苏打或碱水或用加热后的米醋装人
容器,反复摇晃,以清除水垢后,才可装东西。
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发表于 2009-7-8 09:09:02 | 显示全部楼层
支持楼主  顶你啊  谢谢分享啊
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发表于 2009-7-9 12:53:47 | 显示全部楼层
学习下···多知道点保健知识··哈哈··
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发表于 2009-7-20 15:36:46 | 显示全部楼层
生活要有质量,饮食要有度,否则,喝水都会死人。
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发表于 2009-7-21 13:24:06 | 显示全部楼层
要多学点啊,生活常识
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发表于 2009-7-24 22:48:17 | 显示全部楼层
科学的饮食有益健康
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发表于 2010-4-29 16:40:42 | 显示全部楼层
不错不错
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发表于 2010-5-8 21:47:58 | 显示全部楼层
要多学点啊,生活常识
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