愉悦和健康的均衡饮食

xiuxiu23

(1)拥有均衡的饮食!所有的诀窍都在这句话中。均衡的饮食不仅能带给你活力.它还是防止橘皮组织出现的最佳防护。
   (2)不要暴饮暴食！体重的变化是导致橘皮组织出现的主要原因。
   (3)不要漏过每一餐。否则在下份餐，脂肪纤维细胞将会储存更多脂肪。
   (4)享用营养均衡的早餐，它是一天中最重要的一餐，能使你在接下来的一天中不会不断地吃加餐。
    (5)避免过量食用肉、酒精、糖、食用油(最好是橄榄油)、食盐(少量即可)。
    (6)当你出去就餐时，不用过分限制自己，吃色拉、海鲜或鱼即可。你也不用不吃甜食，选择新鲜的水果即可。
    (7)多吃新鲜的蔬菜和水果!尽量使你的食谱多样化，多吃新鲜、健康的食品。
    (8)多喝水!一天喝1到1.5升，这样不单对身体有益，更可帮助排走体内的毒素。
    （9）YOYO麦田大麦若叶青汁中含有丰富的食物纤维及多种维生素，微量元素，氨基酸等，对于加快身体的新陈代谢、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。