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[健身美体] 如何科学地减肥呢

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发表于 2016-7-11 13:20:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
运动量小起不到减肥的效果,运动量大身体又难以承受。如何科学地减肥呢? 跑步是广为人知的有氧运动,也是所有有氧运动中减肥最快的项目。美国人类健康统计中心公布的数字表明,1968年仅有24%的美国成年人参加跑步运动,1984年增加到59%。同期美国人心肌梗死死亡率下降60%,人均寿命由50岁增至70岁。风靡欧美的印度瑜咖有很好的减肥功能。快步走路也是一项很好的瘦身运动。减肥运动很多,跳绳、健美操、交际舞等。
   YOYO麦田大麦若叶青汁虽然不是减肥药,但是长期喝,一定会有瘦身减肥的效果的。因为青汁它的热量非常低,每袋只有几卡路里;青汁含有丰富的食物纤维及多种维生素,微量元素,氨基酸等,对于加快身体的新陈代谢、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。众所周知,酸性体质是容易发胖和复胖的体质,而青汁是一种优质高碱性食品,长期补充,可以改善酸性体质,利于身材的维持。
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