为什么含纤维多的食物能减肥

懒懒的高贵

高纤维膳食能减肥。这是因为膳食纤维吸水后，使食糜含水量增加，体积膨胀，增强了食物的饱腹感，从而减少食物的摄人量，克服人体因限食出现的饥饿感，膳食纤维具有吸附钠并作为粪便排出的作用，也就是说，如果充分摄取膳食纤维，盐在体内的吸收就会减少。同时膳食纤维可促进排便，增加粪便容量，又可带走部分能量。
    膳食纤维不仅可以减少人体对膳食中脂肪的吸收，还具有减少人体内血糖转化为脂肪而使血脂下降的作用。在肠道，膳食纤维与胆酸结合，导致胆酸不能与食物中的胆固醇结合并吸收。大量消耗胆酸的结果，可以促使体内的胆固醇在肝脏的代谢分解。大麦若叶青汁选用新鲜大麦若叶脱水磨粉，富含叶绿素和大量的膳食纤维，热量极低。具有阻油、糖吸收的功能，叶绿素还可以分解脂肪。同时YOYO麦田大麦若叶青汁能强力排除体内毒素，肠清则肤亮，纤体美容一举两得。