孕育健康宝贝要补叶酸

懒懒的高贵

叶酸又叫维生素B9，是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素。由于最早是从叶子中提取的，故名叶酸。
    叶酸在体内的功能和作用主要是参与氨基酸、胆碱、激素、等化合物的合成，参与和促进核昔酸、核酸等生命物质的合成，维持生长发育和神经发育，这对生长发育活跃的组织细胞尤其重要。参与血红蛋白合成，预防巨幼红细胞贫血。叶酸在预防心血管疾病和癌症方面也具有一定的作用。此外，怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，而补充叶酸可以缓解症状。
    近期研究发现。叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头三个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，最好在怀孕前三个月就开始每天服用400微克叶酸，以保证胎儿正常发育。YOYO麦田大麦若叶青汁里面含有丰富的叶酸，比平常叶酸含量高出十几倍！孕妇因子宫增大导致便秘较多，大麦若叶青汁是缓解便秘的最佳选择！青汁里面含有很多孕妇所需要的维生素和矿物质。补钙、补血、补锌，还有孕酮。孕酮是黄酮类的物质。这些物质都是怀孕时间喝防止胎儿流产和畸形儿！
    富含叶酸的新鲜食物有菠菜、芦笋、西芹、啤酒酵母、豌豆、圆白菜、橙子、哈密瓜、。除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。