沉着应对气虚体质。

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随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注起健康方面的问题，许多人只要一看到什么强身健体方法就将其当作绝世的秘方，恨不得把每一种方法都亲身试验一遍。可是他们都忘记了还有一个叫“对症下药”的成语，每个人的体质不可能相同，只有根据自己的体质来制定合适的调养计划才能达到好的养生效果。

　　什么是体质？

　　中医认为，人的体质主要分为九大类。除去比较健康的平和体质外，还有其它八种处于亚健康状态的体质，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。每个人的体质是中医进行治疗的基础，但是每一个人的体质又不局限于其中的一种，随着生活环境的变化和饮食方式的变更往往会表现出不同的状态。

　　什么是气虚体质？

　　气虚体质和阳虚体质的表现有些相似，从它们的性质上来说都属于阴性的体质，阳虚体质常表现为热量不足、阳气虚弱、畏寒怕冷，尽管气虚体质具有和阳虚体质类似的特点，但是它主要的表现还是反映在脾胃、肺腑功能的虚弱。

　　气虚体质的形成原因

　　传统中医认为，体质是人在生命的过程中，以“先天禀赋”和“后天调养”为基础所形成的生理、心理特征都相对稳定的一种固有体质。所谓先天禀赋可以理解为当一个人刚出生之时所展现出来的体质，这是由婴儿在母亲体内所决定的。但是随着人不断的发育、成长，每个人体质的差异性也会越来越大，这就关系到了后天的调养。在中医的理念中，人与自然是统一的，所以产生了“天人合一”的整体观念，所谓一方水土养一方人，这也是对人体质生动的描述。

　　气虚体质和阳虚体质比较相近

　　如果母亲在怀孕期间不能进食，或者因为早产、喂养不当等因素导致摄入的营养不足，就会导致胎儿在出生后就形成气虚的体质。若长期过度用脑、情绪起伏不定或者营养不足也会使人形成气虚体质。

　　气虚体质的表现

　　1、虚胖

　　对于想要知道自己究竟是不是气虚体质的朋友来说，首先可以观察一下自己的体形，如果体形有些偏胖，那么就真的需要思考一下自己是否真的属于气虚了。气虚体质的人往往都比较偏胖，但是它只是看起来胖也就是虚胖而已，同时皮肤会表现出松弛光泽黯淡的状态。

　　2、不耐寒热

　　一般情况下，气虚体质的人显得非常娇贵，温度只要一高就会非常容易大汗淋漓，而当气温下降后又会感到非常的寒冷。中医认为，人体中的“气”具有调节人体体温和控制皮肤表面毛孔开闭的作用，气虚体质的人调节体温的能力比普通人要弱，也难以控制汗腺的分泌，从而表现出既怕冷又爱出汗的症状。

　　3、食欲不振

　　我们知道，气虚体质的人脾胃之气比较虚弱，从而让脾胃的功能也受到了影响。这样就会表现出平时吃东西很少，胃口不佳，而且往往吃完之后还会感到肚子胀，这样即使再美味的食物放在人们的眼前也很难让人提起精神。

　　4、自汗

　　所谓的自汗就是一个人即使不怎么运动也非常容易出汗，这种情况是不正常的。人体的消化系统的内分泌系统都有着其固定的功能，会维持身体各个器官的正常运行。汗出得太多接着就会导致浑身乏力、心悸，尤其是后背出汗不仅会影响睡眠而且还会导致记忆力的衰退。