蹲下起来就头晕。

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在我们的日常锻炼中，我们常常会做蹲起这个姿势。我们身边的朋友就会有蹲下起来就头晕的情况。这种蹲下起来就头晕是什么原因呢？我们对蹲下起来就头晕应怎么办呢？

　　当蹲下起来的时候，是否会感到眼前一片黑呢？大多数人会认为这是一种贫血的症状。但其实并不是，这只是一种低血糖的表现，因为人在蹲下的时候血液会跟随着身体向下流，这样突然地站起来，就会导致血液不能及时的供应，所以这种症状的根源就是低血压。首先我们就来介绍下这两种容易混淆的概念。

　　低血压和贫血是两个概念

　　有些人把低血压和贫血相提并论，两者是不同的两个概念。低血压时心脏机能不完整，血压调节失衡引起的症状；贫血则是制造血液的红血球或者白血球减少，形成缺氧的症状。一般来说，低血压可以通过量血压获得，贫血则要抽血检验才能确认。

　　低血压没有明显的症状

　　低血压没有明显的症状，尤其是年轻的女性，往往患了低血压不自知。一般低血压患者会出现长期耳鸣、头痛、头晕、四肢冰冷、思考力减退，女性出现“停经”等现象。体位性低血压，常常发生在老年人或高血压患者身上，可能是药物造成，性格急躁者会因为剧烈运动变化引起体位性低血压。

　　低血压常常会引起头晕、胸闷气喘、易疲劳、精神力不集中、失眠、食欲差、四肢发冷等，和贫血非常相似的症状。

　　医生表示，蹲下起立后突然感觉头昏目眩，晕乎乎的，很不舒服，这种现象通常称为直立性低血压或体位性低血压。在地上蹲久一点，突然站起来，大量的血液淤积在下肢血管中，不能立即参与有效的血液循环，导致脑部的血液供应不足。如果本身身体就虚弱，情况会更严重些。

　　不过，出现这种情况也不要惊慌，不必去医院。头部供血不足，心脏会马上加紧工作，忙把血液输送上去，用不了多久，人体就恢复正常了。当然，站起时，不要动作太猛，尽可能缓慢一些，让血液不要下流得过猛，心脏供血就能跟上，也就不会出现这种现象了。

　　有此症状者，在长时间蹲坐时，站立起来时动作要缓慢，切结不要一下子站起来，给血液一个回流的时间。若出现头晕时，要记得保持住支持物，以防跌倒。