颈椎骨质增生的预防及术后的措施。

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术后颈椎骨质增生的预防：

　　1、保持良好心情有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

　　2、注意保暖冬天来临注意颈肩部保暖才是重要的，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　3、练好每一分钟长期低头伏案，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎。

　　4、术后每2小时翻身（早期由医护人员帮助进行），翻身是应保持头颈、脊柱成一直线不可扭转，轮换平卧及左右侧卧位。垫枕头高低要适宜，仰卧时不宜过高，侧卧时枕头可略高，使颈部与躯干保持一直线，而不偏向一侧。

　　5、术后肢体麻木、疼痛症状加重或感觉丧失、出现大小便失禁时，及时向医护人员反映。术后 1~2 周行四肢肌力舒缩及各关节的活动，如握拳、松拳动作、踝泵锻炼、股四头肌锻炼等。

　　6、离床活动时颈部予颈围固定，并避免颈部剧烈转动。给予颈围固定 2~4 周或遵医嘱，卧床休息时可取出颈围。加强颈部功能锻炼，如前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转等运动，以增强颈部肌力。防止意外损伤的发生，如过度屈颈、过度旋转、颈部的超负荷积压和头颈部剧烈抖动。