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[健康生活] 三个养生穴位你了解吗?

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发表于 2017-5-24 10:46:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 kittenmimi 于 2017-5-24 10:54 编辑

  在夏天是可以艾灸的,并且夏天艾灸还会有很多养生的效果。介绍艾灸养生的三大穴位是什么。

  夏天艾灸的好处

  在夏天这个季节是能够艾灸的,中医认为艾灸对于气虚和阳虚的朋友治疗效果较好。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的,属于纯阳之物。艾灸能够温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气。夏 天又正好是自然界阳气重的时候,两者的阳热合在一起,温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气旺的时候艾灸,补益的效果能够达到比较好。

  夏天艾灸的3大养生穴位

  既然夏季是可以艾灸的,就有很多人会问了,夏季艾灸灸哪里好呢?艾灸是有什么讲究?其实,艾灸的部位是根据年龄来限制的。

  1、30岁前灸“肺俞”

  年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷饮,所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,还是主宰全身在表之卫气,固护人体之正 气不受邪气侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。

  具体灸法有如下几种:施灸频率不拘时灸,即感到身体不适或即将感冒时,或进食冷饮后施;随年壮灸,即在农历生日当天灸,小儿可灸5分钟左右,青年灸15分钟左右。此外,转季灸,即每月灸两 次,分别在转节气的前1~2天施灸。

  2、30~50岁灸“足三里”

  步入中年,生活稳定,应酬繁多,思虑过度,运动不足,伤脾胃。因脾胃损伤,不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养 增加能源,对全身各系统都有强壮作用。

  足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴,频率可不拘时灸。

  3、50岁后灸“关元”

  步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》记载:“关元,在脐下3寸,男子藏精,女子蓄血之处。 人生之关要,真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。

  关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴,频率为1日1次,亦可不拘时灸。

  夏天艾灸的禁忌

  除了要知道夏季适合艾灸的部位,还应该知道夏季艾灸的一些禁忌。一般来说,凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶 部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。

  再者,如果是处于极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期等特殊时期忌灸。如果得了某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。正确的艾 灸养生应要结合自身情况而选择。
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