有些人原本一向身体健康,但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳,一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来.别以为这是小事！
根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭.
睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间,此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行
凌晨1-3点,胆的排毒,同上
凌晨3-5点,肺的排毒咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
我们应养成良好的睡眠习惯,让体内的器官得到充分的休息,如此才是真正的健康生活之道。 |
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发表于 2007-12-12 20:38:18
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发表于 2007-12-16 18:09:47