警惕“垃圾睡眠”带来6种病

KK07

看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床、而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。由此会带来以下一些常见疾病。

■肥胖
　　即使很可意，你的“脾酒肚”仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源於你的“垃圾睡眠”．“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”；熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作．这种“夜不能寝”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了．事实上因为“垃圾睡眠”，你的体重的确增长了．

■抑郁症
　　情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的表现．我们常常听到“失眠抑郁症”说法，的确，失眠和抑郁之间有着於然的联系．“垃圾睡眠”会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不了，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环．

■健忘症
　　早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么；在公司晨会上，老板明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错；一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，“领导刚才好像是说……”

■打鼾症
　　每天晚上，回为你的呼噜声把别人吵得睡不着，别人还以为你睡得很香甜．事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏．不仅如此，晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒，并且患上慢性咽炎．另外，第二天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒．
　　你可能觉得“垃圾睡眠”只是一种不良的生活习惯，但如果告诉你，“垃圾睡眠”可能会导致癌症“你是否会大吃一惊？没错，癌症“这个让人闻风色变的词，很有可能仅仅是由於睡眠不健康造成的，良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝．

■习惯性脱发
　　早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓一跳．看着一头美丽的头发一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发，你是否想过，这是由“垃圾睡眠”引起的呢？睡眠时间的长短与脱发无明显关系，脱发却与睡眠质量密切相关．

七彩泡泡

  我一样都没有

KK07

我像有抑郁症··

七彩泡泡

  卡死了
雪儿不要乱想 谁都有情绪低落的时候的

KK07

但我是每时每刻都有···

共相语

原帖由 KK07 于 2008-4-20 21:42 发表
但我是每时每刻都有···

这个帖子很有用

七彩泡泡

原帖由 KK07 于 2008-4-20 21:42 发表
但我是每时每刻都有···

雪儿 有些东西琢磨多了 就成了对自己的心里暗示
开心点 在你的周围有很多人都爱着你呢

wjlzll

学习了，看到我好像也没有、、

KK07

原帖由 七彩泡泡 于 2008-4-20 21:49 发表

雪儿 有些东西琢磨多了 就成了对自己的心里暗示
开心点 在你的周围有很多人都爱着你呢

泡泡真体贴····

七彩泡泡

原帖由 KK07 于 2008-4-20 21:56 发表

泡泡真体贴····

我是谁啊