家常便饭治贫血

阳春白雪 · 发表于 2008-7-12 00:21:53

红枣莲子粥：
大枣具有益气补脾、养血安神之效；莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。取红枣15克、莲子15克、糯米100克，同煮到浓稠时加红糖适量即食。

猪肝花生粥：
肝类食物有丰富的蛋白质、微量元素及维生素；花生含维生素B1居所有食品之位。用花生20克、粳米200克同煮成粥，将猪肝50切细入粥、再加佐料即食。红枣粳米粥：粳米含有丰富的B族维生素；红枣含极丰富的维生素C。取红枣15枚、粳米100克煮粥，加适量红糖食用。

龙眼枸杞粥：
龙眼能补益心脾，养血安神；枸杞补益肚肾、补血安神，取龙眼肉15克、枸杞10克、红枣20枚、粳米200克煮粥食用。

桑椹菠菜粥：
桑椹能补益肝肾、滋阴养血；菠菜含有丰富的人体必需氨基酸；用桑椹30克、粳米200克煮粥至浓稠，再入菠菜150克煮10分钟，加调味品即可食用。

朽木不白栽 · 发表于 2008-7-12 09:01:53

我家小白菜就贫血

liuqin · 发表于 2008-7-12 10:35:52

我看大部分女生都贫血....

KK07 · 发表于 2008-7-12 12:35:13

这么严重啊···

liuqin · 发表于 2008-7-12 14:29:36

原帖由 KK07 于 2008-7-12 12:35 发表
这么严重啊···

是的...

你都不懂的....

⌒ǒ⌒γ · 发表于 2008-7-12 14:49:54

雪是不会明白的

xwxy · 发表于 2008-7-15 16:32:14

要真能治好贫血就好了

huigenghao · 发表于 2008-7-15 20:45:59

只要不偏食，应该还可以吧
比较健康

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[饮食男女] 家常便饭治贫血