诠释私人翘臀秘诀，众天后现身说法

眼泪MM

安以轩：老爸打出“美臀”
台湾女星安以轩出了本写真，书中展露姣好身段，尤其是她那翘翘的美臀，让很多女生恋慕死了。但安以轩透露本身的“美臀秘笈”，居然是小时辰被老爸“打”出来的！
小技巧：
有氧跳舞跳一跳跳有氧跳舞并不必然要去跳舞教室，在家也能跳，还可以共同春秋编舞，有较大的自由性。选一些喜好并且节拍不会太快的曲子跳跳看吧！

身型娇小的澳洲歌星凯莉米洛
凯莉•米洛：300万英镑保“玉臀”（和小贝有一拼，小贝当年不是给自己的右脚保了“3100英磅”）
小技巧：
要改善臀手下垂的问题，很主要的一个穴道则为“承扶”。此穴道双方各有一个，位置在两片臀部臀线底端横纹的中心。按摩承扶不单有疏经活络的感化外，且还能刺激臀大肌的缩短，特别要注重的是指压扶承时要分两段出力，起首垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充实达到结果。此穴道还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病。
采纳放松脚踝的掂脚尖走路法，可以刺激脚底的涌泉穴，常日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的排泄，对第二性征得完整发育相当有帮忙，刚操练时可从二到三分钟起头，习惯的话，每次可作十五分钟。

詹妮弗•洛佩兹：致命吸引的“丰臀”
一个美国大汉说过：“我愿意一辈子跟在詹妮弗•洛佩兹的屁股后面……”语调肃静，脸色神圣。据美国媒体报道，美国女性正鼓起一股隆臀热。当然，一提到隆臀，人们凡是会想起以丰满翘臀著称的“箩霸”洛佩兹，凭“FHM全球百大美男”封后的洛佩兹，被公认是今世最性感的美男，火辣的身段，五官艳丽笑脸光辉，尤其性感丰满、厚实有肉的美臀，更是最具“致命吸引力”的部位。
小技巧：
拉丁舞和有氧操的嫁接最大的特点是在活动中洋溢着拉丁跳舞特有的欢喜与激情。
对动作的细节要求不高，不强调根基程序，而强调能量耗损，追求身体线条，注重对髋、腰、胸、肩部关节的勾当。
拉丁锻练叮嘱：前来加入拉丁健身操活动的健身者在活动时应注重以下几点：1、选择鞋底柔嫩的活动鞋；2、跟从音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸

jcyanl

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