酸奶饮用方式要注意 喝对了才养颜

月馨儿

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。

酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注重以下几个方面。



1、要鉴别品种
目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹*果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。

2、要饭后2小时左右饮用
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。

3、要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。


4、不要加热
酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。

5、不宜与某些药物同服
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

6、不要给婴儿喂食
酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

眼泪MM

草莓酸奶我喜欢这样配

玉木雨

我喜欢喝甜的牛奶,说起牛奶我又想起三氯氰胺

眼泪MM

干嘛要提这个，要对国家有点点信心啦，现在超市上卖的应该都是新出的，安全了

玉木雨

我也不想提，这是条件反射

眼泪MM

而且你不喝也可以拿来弄脸嘛，酸奶美容好好滴

玉木雨

弄脸，有糖不是黏黏的？

眼泪MM

你是不是女的？不知道牛奶跟酸奶护肤是很好的吗？

看来我有需要把牛奶怎么护肤写出来,, 我一直以为谁都懂所以才没说的说

玉木雨

反正我不弄

眼泪MM

难道你不是女的？难道我误会了？