奇异办公室健康便当

alsha

净素奇异果咕噜肉

　　原料：素肠2根、洋葱15克、青红椒15克、奇异果半只、咕噜肉汁40～50毫升、淀粉少许、油半斤。


　　步骤：

　　1。将洋葱、青红椒、奇异果切成块状待用；

　　2。将素肠撕成小片拍上淀粉；

　　3。把油烧至七成热，将素肠炸脆、沥干；

　　4。将洋葱、青红椒倒入锅中加咕噜肉汁翻炒均匀，装盆；

　　5。放上绿色奇异果即可。





香煎石榴鱼配奇异果杂豆沙沙

　　

    原料：石榴鱼柳2片、黄金奇异果1只、绿色奇异果1只、红腰豆15克、鸡豆15克、黑豆10克、橄榄油20毫升、藕少许、盐、胡椒少许、柠檬1只。



　　步骤：

　　1。将奇异果去皮切丁，加入红腰豆、鸡豆、黑豆、盐、胡椒、橄榄油（5毫升）拌匀、备用；2。将石榴鱼柳撒上盐和胡椒，挤上柠檬汁（5毫升）；

　　3。将橄榄油放入煎锅中加热，等油温五成热时将鱼柳放入锅中煎成金黄色；

　　4。将藕切成薄片，放入烘箱中烘脆待用；

　　5。将煎好的鱼装盆，撒上已拌好的沙沙，插上藕片。






奇异果配意大利精制火腿

　　原料：火腿 4片、绿色奇异果1只、黄色奇异果1只、帕玛生芝士5片。

　　步骤：

　　1。将奇异果去皮切成片状待用；

　　2。将火腿卷成花状装入盆中央，

　　3。撒上芝士，围上奇异果。

眼泪MM

只吃这个不得饿得哇哇叫

qie124

这个会不会很酸啊？

眼泪MM

不会，奇异果也有甜的的，很好吃，而且对皮肤超好，

qie124

素肠是啥？

眼泪MM

肠粉，就早餐那种，

qie124

没见过没见过，在重庆肯定不叫这个名字。。

眼泪MM

不会吧，要不然叫蒸粉，

就是蒸的，一摊一摊，然后卷起来的，里面包有各样肉菜滴，不过你吃素一般就没肉

眼泪MM

那天我发的HK各大酒楼美食里也有那肠粉好像，

qie124

算了，不吃这个菜了。。