http://www.innolife.com/img/item/105/7092_7.jpg
韩国小吃DIY之--綠豆煎餅
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難易度:中 烹調時間:30分 份量:2人份 熱量(1人基準)195Kcal
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主材料:綠豆150g,豬肉絞肉100g
泡菜1/3,洋蔥1個,糯米粉2大匙
鹽,胡椒少許
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01綠豆泡水
預先將綠豆浸泡在水裏
大約3～4小時左右
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02發酵
將切好的洋蔥放到豬肉裏裡
預先稍微撒上點胡椒
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03攪拌綠豆
將浸泡好的綠豆用手反復搓揉熙去皮
將綠豆放入攪拌機裡
再倒入1/4杯量的水一起攪拌
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04攪拌材料
將02和03材料放入容器中
再把泡菜切成碎末放入
放入糯米粉在用鹽來調味
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05 煎餅
在平底鍋上加油燒熱之後
把04中的材料放進鍋中煎透
各取一葉檾蒿來點綴,翻過來再煎一下
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06完成
QUOTE:
韩国小吃DIY之--煎泡菜豆腐
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難易度 中 料理時間 30分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準) 158卡
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主材料
豆腐1/3塊,泡菜100g
絞碎牛肉180g,洋蔥切碎1大匙
蔥花1/2大匙,蒜末1/2大匙
雞蛋1顆(攪拌,煎餅時
各使用半顆),芝麻油1/2大匙
芝麻1小匙,鹽巴,胡椒少許
麵粉2大匙
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01材料攪拌
將泡菜切碎並將水分擠乾
將洋蔥,蔥,蒜切碎
將泡菜,絞碎牛肉
洋蔥,蔥,蒜,醬油,芝麻油
芝麻,雞蛋,鹽巴,胡椒
混在碗中,充分攪拌
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02
豆腐切成適當厚度的四方形狀
撒點鹽,並將水分擦乾
豆腐一邊沾上麵粉
將01的泡菜餡鋪在豆腐上
並將紫蘇葉分成1/4等份
鋪在泡菜餡上
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03煎豆腐
將02材料依序沾上麵粉
和雞蛋並在熱鍋上
倒入葡萄籽油
調整火侯,將兩面煎的金黃
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04完成
QUOTE:
韩国小吃DIY之--泡菜水餃
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難易度:中等 料理時間:40分鐘 份量:4人分 熱量(1人基準):189kcal
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主材料
泡菜200g,牛肉碎絞肉50g
豆腐80g,綠豆芽100g
香菇2個
粉絲50g,蔥花1大匙
蒜泥1/2大匙
雞蛋一顆,鹽巴1小匙
砂糖一小匙,痲油1/2大匙
炒芝麻粉1小匙,少許的胡椒粉
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01準備餃子饀
將綠豆芽放進煮開並放有鹽巴的鍋子中並煮個3分鐘後撈起,粉絲也放進煮開的水中煮個3分鐘在撈起.香菇放進溫水中發開,並將泡菜內饀去掉
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02材料攪拌
將綠豆芽,粉絲,泡菜,香菇切碎,並利用刀背將豆腐打碎,利用紗布或綿布中將水扭乾.
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03調味
將02材料和牛肉碎絞肉放進碗中,在放進蔥,大蒜,雞蛋,鹽巴,胡椒粉,麻油,炒芝麻粉調味並攪拌均勻.
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04包水餃
在餃子皮內放進適當的饀並以個人喜好包起,不過一般韓國的水餃是包成半月後再將兩頭包在一起.
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05完成
將包好的水餃放進撲有紗布或綿布的蒸籠當中並蓋上蓋子蒸個15分鐘,一切就大功告成囉!
QUOTE:
韩国宴客DIY之--滷松茸
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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):63Kcal
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01.準備材料
松茸洗淨,蘑菇去莖剩下整個留著
蒜只去蒂,用牙籤姜辣椒開2個孔
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02.醬油調味
把材料全部放入鍋
煮到剩原先量的1/2左右
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03.煮
放入01準備好的材料
煮到佐料均勻滲透
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04.完成
取出松茸,蘑菇,辣椒,蒜
把剩下的醬油再煮一次倒入
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05.完成
QUOTE:
韩国宴客DIY之--牛肉蓋飯
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難易度:中 料理時間:30分鐘 分量:2人份 熱量(1人基準):512Kcal
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主材料
飯2碗,牛肉50g,雞蛋2顆,香菇2個
金針菇1/4袋，洋蔥1/4個
蔥1/2個,海苔1/2張，芝麻油1小匙
清酒1大匙,胡椒少許
副材料
醬油1大匙,料酒1大匙,糖1小匙
海帶,鰹魚乾,水2杯
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01.做湯汁
在鍋裏倒入水,醬油,料酒,糖,海帶煮沸
沸騰後再放入鰹魚乾熄火
等5分鐘左右滲出湯汁後,取出所有材料
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02.準備材料
香菇浸泡後平切,金針菇切掉頭
洋蔥切碎,蔥斜切
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03.放入牛肉
將01再煮沸,倒入清酒和事先醃好的牛肉
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04.放入蔬菜
在03裡放入洋蔥,蘑菇後煮一下
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05.打蛋
在04裡倒入打好得蛋
放入金針菇和蔥後再稍微煮一下
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06.完成
在熱騰騰的飯上蓋上05,撒上海苔
QUOTE:
韩国宴客DIY之--金槍魚拌飯
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難易度:中 料理時間:20分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):481Kcal
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主材料
金槍魚100g,飯2碗,高麗菜50g
黃瓜1/3根,紅蘿蔔50g,飛魚子2大匙
胡蘿蔔絲少許,芝麻葉4張,生菜葉2張
檸檬汁少許,芝麻油少許
副材料
醋辣椒醬-辣椒醬2大匙,梨子汁1大匙
醋1大匙,砂糖1/2大匙,料理糖1/2大匙
蒜末1/2小匙,芝麻1小匙
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01.金槍魚解凍
在溫水中放入少許鹽
再把金槍魚泡3分種左右,用毛巾擦去水分
再用乾的毛巾包好放在冰箱20分中左右後取出
切成小方塊
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02 準備材料.
將高麗菜,紅蘿蔔切絲
黃瓜轉着切取中間部分
飛魚子預先撒上檸檬汁
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03.醋辣椒醬.
將辣椒醬,梨子汁,醋,砂糖,料理糖
蒜末,芝麻,檸檬汁混合製作成醋辣椒醬
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04.完成
把飯盛在碗裡,放上蔬菜,金槍魚
和飛魚子,澆上醋辣椒醬和芝麻油
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韩国宴客DIY之--韭菜炒魚板
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難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal
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主材料
韭菜1把(50g),魚板3張
洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙
醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,
芝麻少許,辣椒油少許
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01.準備材料
將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲
魚板也切成和韭菜一樣長短
寬為1cm左右
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02.韭菜的佐料
韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油
清酒,糖預先做好調味醬
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03.炒蔬菜
在平底鍋裡倒入辣椒油,
再放入蒜末和洋蔥一起炒香
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04.放入材料
把魚板放入03之後翻炒之後
放入韭菜加大火再炒一下
放入芝麻油後滅火
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05.完成
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韩国宴客DIY之--番茄年糕炒蝦
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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):443Kcal
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主材料
長條年糕(小型的韓國年糕)300g
蝦10隻,蔥5cm,紅蘿蔔1段
蒜頭1粒,洋蔥1/4顆,芹菜5cm
大白菜1片,紅辣椒1/2個
智利辣椒2個,越南辣椒2個,油少許
副材料
番茄醬2大匙,番茄1杯,糖1大匙
月桂葉1張,羅勒1/2小匙
鹽&胡椒少許,起司,橄欖油少許
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01.材料的預備
把長條年糕切成2cm左右用水預先浸泡
將蔥,蒜頭,洋蔥,芹菜,紅蘿蔔
智利辣椒,紅辣椒都切成碎末
洋白菜切成1cm左右的四角形花樣
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02.製作調味料
在鍋裡倒入橄欖油
放入蒜頭,洋蔥,芹菜,紅蘿蔔翻炒
再放入番茄醬
為了不讓其沾鍋用溫火翻炒
然後將番茄醬1杯和番茄汁一起攪勻
倒入鍋中煮,再放入智利辣椒和越南辣椒
然後加入半杯水,放入糖,鹽
胡椒和月桂葉,羅勒用溫火煮
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03.炒
平底鍋裡放入蔥稍炒一下後
放入蝦,用清酒除去臭味
再放入大白菜一起炒
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04.煮乾
在01的番茄醬裡放入03和長條年糕
為了讓佐料能滲透進去要把汁煮乾
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05.完成
在完成後的年糕上撒上起司
QUOTE:
韩国宴客DIY之--涼拌烏賊
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難易度:中 料理時間:20分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)103Kcal
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主材料
烏賊一張,蘿蔔50g,洋蔥1/4個
蔥1/4根,青辣椒1/2根,清酒1大匙
副材料
調味料-辣椒醬2大匙,辣椒粉1小匙
料酒1大匙,梨子汁2大匙,醋1大匙
糖1/2大匙,料理糖1/2大匙,芝麻油1小匙
蒜末1/2小匙,芝麻少許
甜醋水-砂糖1大匙,食用醋1/2大匙,鹽1/2小匙
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01.準備材料
將蘿蔔切成手指大小的薄片
把洋蔥搗碎,蔥和辣椒切成小片
用甜醋水醃蘿蔔和洋蔥後去水
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02.燙烏賊
把烏賊從內側眼睛部分開始切開
切成與蘿蔔同樣大小
在煮開的水裡倒入清酒燙過.
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03.調味
把煮好的烏賊和蔬菜放入碗中
加入佐料攪拌
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04.完成
QUOTE:
韩国宴客DIY之--辣椒醬炒海螺
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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人 熱量(1人基準)159Kcal
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主材料
海螺100g,韓式綠南瓜1/6個,馬鈴薯1/2個
洋蔥1/4個,紅蘿蔔1/6個,蔥1/2根
副材料
調味料-辣椒醬2大匙,醬油1大匙
辣椒粉1/2大匙,清酒1大匙,蒜末1/2大匙
小魚乾湯汁-海帶(昆布)5cm,小魚乾一把,水3杯
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01.熬湯汁
在鍋裡放入小魚乾和海帶,倒入水
待水燒開後,撈出海帶,在煮上10分鐘左右
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02.準備材料
馬鈴薯,胡蘿蔔,韓式綠南瓜
洋蔥各對角切成2cm左右厚度
蔥,紅辣椒,青辣椒斜切
馬鈴薯和胡蘿蔔切成圓角
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03.攪拌調味料
從01撈起的小魚乾和辣椒醬
辣椒粉混合然後再煮
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04.煮
放入海螺,馬鈴薯,胡蘿蔔
再倒入清酒和醬油蓋上鍋蓋煮
之後再放入蔬菜,韓式綠南瓜
洋蔥,辣椒,蒜末煮開
最後放入蔥後熄火
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05 完成
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韩国宴客DIY之--烤年糕牛肉串
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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):398Kcal
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主材料
長年糕1條(200g),烤肉用牛肉200g
副材料
烤肉醬-醬油2大匙,糖1大匙,胡椒少許
梅子濃縮液1/2大匙,蔥1段,蒜1小塊
洋蔥汁1大匙,芝麻油1小匙,芝麻少許
油醬-芝麻油1小匙,醬油1/2小匙
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01.醃年糕
把長年糕切成一小塊一小塊(2cm)
均勻塗上醬油
(年糕稍微燙一下,稍後使用)
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02.醃肉
混和烤肉醬的材料
把牛肉預先浸泡在裡邊
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03.製作
把肉串好,中間夾入年糕
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04.烤
在180度的烤爐上烤上20分鐘左右
邊烤邊塗上剩餘的醬汁
如果沒有烤爐,就用平底鍋
架上鐵絲網也可以
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05.完成
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韩国宴客DIY之--嫩芽壽司
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難易度:中 料理時間:30分 分量:1人分 熱量(1人基準) 401Kcal
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主材料
飯1碗,海苔一張,蝦肉一大匙
貝殼肉一大匙,嫩芽1把,飛魚籽1大匙
大蔥2～3根,料酒1大匙
副材料
調味醬-辣椒醬1大匙，糖1小匙
果糖1小匙,梨子汁1/2匙子
醋1/2匙子,芥末1/2小匙
混合醋-醋3大匙,糖2大匙
混和鹽1/2小匙
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01
加入醋,在鍋裡只放入醋,糖,鹽加溫溶化.
因為煮熱的話醋會有酸味
絕對不要煮沸.,完成後將醋冷卻
加入熱飯中攪拌均勻.
飯用濕棉布包裹起來,準備冷卻.
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02.炒
蝦肉放入鍋中,並倒入料酒炒
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03.醋辣醬
將辣椒醬,糖,果糖,梨子汁,醋
芥末混和在一起製作成醋辣醬.
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04.包壽司
海苔對半切,將01的壽司飯均勻的
放在上面之後,塗上醋辣醬.
在一邊滿滿地撒上嫩芽,然後對折.
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05.完成
撒上飛魚籽來裝飾
撒上蔥末完成.
QUOTE:
韩国宴客DIY之--烏賊捲
http://www.innolife.com/img/item/104/4824_1.jpg
難易度:中 料理時間:30分 分量:2人分 熱量(1人基準)163Kcal
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主材料
烏賊半隻,rice paper10張,蔥1把,萵苣2片,洋蔥1/6個,紅蘿蔔1/6個,黃辣椒1/2個,青椒 1/2個
副材料
醋辣醬-辣椒醬1大匙,砂糖1小匙,果糖1小匙,醋1大匙,梨汁1小匙,檸檬汁1小匙,蒜末1/2小匙,薑末1/4小匙,芝麻油1/2小匙,芝麻1/2小匙
甜醋水-醋1/2大匙,糖1大匙,鹽1/2小匙
http://www.innolife.com/img/item/104/4824_3.jpg
01.準備材料
將墨魚軀幹部分的皮剝去,從內側以對角線處切開,切成1釐米厚.萵苣,紅辣椒,青椒,洋蔥,洪蘿蔔切絲.把鹽放入沸水中,輕輕地放入胡蔥煮,等冷卻之後,取出.放入醋,糖,鹽混合,製成甜醋水,將切好的洋蔥放入等10分鐘.
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02.煮
將烏賊放入沸水中煮10分鐘左右
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03.醋辣醬
將辣椒醬,糖,果糖,醋,梨汁,檸檬汁,蒜末,薑末,芝麻油,芝麻拌在一起製成醋辣醬
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04.卷
將rice paper浸在溫水中,放在乾淨的砧板上,將蔬菜和烏賊整齊的放在上面卷起來
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05.完成
將預先煮好的蔥04澆上,再加上醋辣醬
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韩国宴客DIY之--海鮮鍋
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難易度 中上 料理時間 40分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)110Kcal
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主材料
海產品-螃蟹1隻,蝦1隻,墨魚1/2隻,蜆貝1/2杯,柄海鞘1/2杯,紅蛤1/2杯
蔬菜-蔥1/2根,水芹20g,艾蒿1/2根,青辣椒1/2個,紅辣椒1/2個
湯底-蘿蔔100g,昆布10cm,水3杯
調味料-辣椒粉2大匙，料酒1大匙，玉筋魚醬1/2大匙，蒜末1/2大匙，鹽少許
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01熬湯底
蘿蔔剝皮切成厚塊,與昆布一起放入鍋中加水煮沸,開始沸騰時取出昆布,把蘿蔔煮到透明.
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02準備海產品
螃蟹用刷子刷乾淨,取出殼,鰓和沙袋,切成方便食用的大小.預先將蜆貝放入水中清除沙子,蝦,柄海鞘,紅蛤用少量鹽水洗淨
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03準備蔬菜
將蔬菜和辣椒切成斜片,水芹葉稍微整理後切兩段
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04煮
第01做好後,將辣椒粉,料酒,玉筋魚醬放入後攪勻,然後放入全部洗乾淨的海產品蓋上鍋蓋煮.煮海產品的時候,放入蒜和蔬菜,煮熟後放入艾蒿並關火
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05完成
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韩国宴客DIY之--平菇煎餅
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難易度 中 料理時間 20分鐘 份量 4人分 熱量(1人基準)170kcal
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主材料
平菇150g(1/2盒)
韭菜100g(一把)紅蘿蔔5cm
洋蔥1/4個,紅辣椒一根
醬油2大匙,麻油1/2大匙
砂糖1/2大匙,香菇粉1大匙
料理酒1大匙,葡萄籽油適當
副材料
麵粉1杯,水1/2杯,
雞蛋1顆,鹽巴,胡椒少許
http://www.innolife.com/img/item/104/2941_3.jpg
01準備材料
將平菇撕成細條,
並將韭菜切成和平菇
相同長度.紅蘿蔔和洋蔥切絲
並將紅辣椒切段